A nyár lehetőséget ad bizonyos gyakorlatok és tevékenységek elvégzésére, amelyek segítenek a fogyásban. Kihasznál!
Unod már azokat a csodadiétákat, amelyek nem segítenek a fogyásban. Szinte napi edzőtermi látogatása nem teszi le a fogyást a kívánt ütemben. Ne essen kétségbe, lehet, hogy - ahogy az angolszászok mondják - "térjen vissza az alapokhoz", és kezdje el a választást kevésbé bonyolult és természetesebb megoldások.
Ehhez, és már a nyár közepén vagyunk, az ideális az, ha "kihasználjuk" azokat a forrásokat és lehetőségeket, amelyeket az év legmelegebb évszaka ad számunkra. Az All for Fashion Design weboldal egy sorozatot javasol könnyű gyakorlatok nyáron elvégezni, és ez bizonyos állandósággal hozzájárulhat a fogyáshoz.
A zöld tea jelentősége. A zöld tea az egyik legjobb ital a gyors fogyáshoz. A jó eredmények érdekében naponta négy-öt csésze zöld teát kell inni. Sikereinek nagy része a katechinnek köszönhető, egy antioxidáns, amely ebben a növényben van, amely segíti testünket a sejtek anyagcseréjének fokozásában, és ennek következtében gyorsabb és hatékonyabb zsírégetésben.
Jó trükkök a fogyáshoz nyáron
Víz és még több víz. Kezdje a reggelet ivóvízzel, és tartsa fenn egész nap. Övé üdítő és kielégítő erő Ez segít megbirkózni a magas hőmérsékletekkel, és nem túlzott kényelmet nyújtani a tengerparton.
Könnyű és megfizethető módon bárki fogyhat nyáron
Igyon vizet, a test hidratálása mellett, segít kalóriát égetni és kiváló állapotban tartja az anyagcserét, ezért ne hagyja ki a lehetőséget, hogy olyan gyakran igyon egy pohár folyékony elemet.
Szabadtéri edzés. Amikor nem vagyunk éberen egy kánikula miatt, nem rossz ötlet az edzőtermet néhányra cserélni kinti tevékenység. A futás, a foci vagy kosárlabda játék, vagy a jóga vagy az aerobik gyakorlása segít megőrizni az elméd és a test egészségét, segít a fogyásban és ugyanakkor szórakozásban.
Sokat nevetni. A nyár és az ünnepek a legjobb forgatókönyv arra, hogy megpróbálja elfelejteni vagy legalábbis félretenni minden problémáját. Élvezze tehát a nyarat és sokat nevessen, mivel az elvégzett arcgyakorlaton kívül különféle tanulmányok azt mutatják, hogy a nevetés és a stressz hiánya fogyhat.
Nem sok. Használja ki a strand vagy a medence látogatásait néhány kör megtételéhez. Az úszás nem csak szórakoztatóbbá teszi a nyarat, hanem segít fenntartani a jól formált és egészséges test. Az úszás csökkenti a szívbetegségek kockázatát és elősegíti a kalóriák elégetését.
Egyél görögdinnyét. A nyár egyik csillaggyümölcse. A görögdinnye finom, friss, vízben gazdag, és annak köszönhetően döntő szerepet játszik a fogyásban kielégítő erő.
Helyettesítse a kalóriatartalmat a salátához. A nyári hőség kellemesebbé teszi az erős és zsíros ételek helyettesítését zöldségek és vitaminokban gazdag saláták. a tested meg fogja köszönni.
Energia az egész napra
Citromos víz felébredni. Mint láthatja, nagy rajongója vagyunk a víznek. Bár most egy kis alternatívát javasolunk: kezdje a napot meleg citromízű vízzel. Egy citrom tartalmaz egy egész napos C-vitamin, egy vitamin, amely csökkenti a kortizol szintjét, ami kiváltja az éhséget és a zsír tárolását.
A fogyás legegyszerűbb formulái közül néhány a leghatékonyabb
Zabpehely, a bajnokok reggelije. Itt a tökéletes reggeli. Készítsen elő egy lemezt "Egynapos zab" vagy áztatott zabpehely (lásd a receptet) éjjel, és másnapra készen áll. Rostokban gazdag és aktív marad egész napra.
Aludj, a legjobb üzemanyag. Annak ellenére, hogy a magas hőmérséklet az alvás legrosszabb ellensége, mindenképpen meg kell győződnie róla legalább 8 órát aludni. Így reggel több energiával ébred, amely lehetővé teszi, hogy maximális energiával nézzen szembe a nappal.