állva

MINDEN INFORMÁCIÓT KAPJA E-mailben

A Küldés gombra kattintva regisztrál a hírlevelünkre, amelyet bármikor törölhet; ne felejtse el ellenőrizni a spam mappát.

Állvány ülés helyett napi hat órán keresztül hosszú távon segíthet az emberekben a fogyásban, által végzett tanulmány szerint Mayo Klinika, Rochesterben (Minnesota, Egyesült Államok), és megjelent az „Európai Megelőző Kardiológiai Közlönyben”.

Az elmúlt években, a mozgásszegény magatartást vádolták az elhízás járványának elősegítéséért, szív- és érrendszeri betegségek és cukorbetegség, e munka vezető szerzője, Francisco López-Jiménez, a Mayo Klinika megelőző kardiológiai elnöke szerint. Népességalapú tanulmányok arról számolnak be, hogy az Egyesült Államokban lA felnőttek napi hét óránál többet ülnek, és az európai országokban a hatótávolság napi 3,2-6,8 óra.

Ez a vizsgálat szisztematikus áttekintés és metaanalízis során megvizsgálta, hogy az álló helyzet több kalóriát éget-e el, mint a felnőtteknél ülve (több vizsgálatból származó adatok egyesítése) a különbség értékelésére. A szerzők 46 tanulmányt elemeztek 1144 résztvevővel, akik átlagosan 33 évesek voltak; 60 százaléka férfi volt; és átlagosan 65 kilogrammos.

Vizsgálatunk összességében azt mutatja, hogy az összes rendelkezésre álló tudományos bizonyíték összeszerelésével az állandó számlák több elégetett kalóriát képviselnek, mint ülve "- mondja az első szerző, Farzane Saeidifard, a Mayo Klinika kardiológiai munkatársa.

A kutatók megállapították, hogy az álló helyzetben percenként 0,15 kalória (kcal) égett el többet, mint az ülés.. Helyettesítse a napi hat órás ülést, egy 65 kilogrammos felnőtt felnőtt további 54 kalóriát (kcal) költene hat óra alatt. Feltéve, hogy az élelmiszer-bevitel nem nő, ez egyenlő lenne 2,49 kilogramm egy év alatt és 9,98 kilogramm négy év alatt.

"A hosszú ideig tartó állhatatlanság sok felnőtt számára kezelhetetlennek tűnhet, különösen azok számára, akik asztali munkát végeznek, de annak, aki napi 12 órát ül, az ülési idő felére csökkentése nagy előnyökkel jár" - mondja. -Jiménez. A szerzők elismerik, hogy további kutatásokra van szükség annak igazolására, hogy az ülőhelyettesítés hatékony-e, és hogy a hosszú ideig tartó állásnak vannak-e hosszú távú egészségügyi következményei.