Helló, az elmúlt másfél hónapban súlycsökkentő/meghatározó étrenden voltam, súlyok és aerob testmozgások kombinációjával, nagyon jól sikerült, tekintve, hogy sok izom van és vállszélességű vagyok ( 1,81 és most 85, 8 kg, 1 és más hónapja 93,2 kg volt)
A lényeg az, hogy ahol a zsír felhalmozódik, ott van a csípőmben, és másfél hónap után a test bal oldalán a zsír sokkal jobban csökkent, mint a test jobb oldalán (a köldöktől az oldalamig) közel 1 cm-rel nagyobb térfogat a jobb oldalon, mint a bal oldalon)
néhányan tudjátok, mi lehet esedékes?
másrészt, ha továbbra is aerob edzést folytatok (1 óra 15 perc súlyok + 1 óra 15 perc futás heti 3/4 napon), az egyenlő lesz?
Minden ötletet jól fogunk fogadni.
Meztelenül vagy alsónadrággal méred magad?
# 2 tiszta meztelen xD
egyébként ha bármely moderátor elolvassa ezt, és megváltoztathatja a "súly" címet "tömeg" -re, megköszönném.
# 3 Ah, lehet, hogy a nadrág gumi egyik oldalán szorosabb volt, mint a másik xD
nem lesz gerinceltérése, ezért az egyik oldalon több zsírt lát, mint a másikon?
készítsen néhány képet különböző szögekből, és hasonlítsa össze, hogy lássa
# 1 bizonyára enyhe, kb. 10-15º-os skoliozisa van, ezért azt az érzetet kelti, hogy az egyik oldalon több zsír van, mint a másikon. Tudja meg, és meglátja, mi lehet ebből: enyhe gerincferdülésem van, és ha hasi zsírom van vagy folyadékom van, akkor egyik oldalán "jobban megereszkedtem", mint a másik, nem kell aggódnia, mert feltételezzük, hogy a csont érettsége után nem súlyosbodik a gerincferdülés, hacsak nem vesz rossz testtartást stb. Ha feltölt egy tájékoztató jellegű fényképet, talán jobban tisztázhatnánk.
Készítsen képet magáról hátulról, és nézze meg, hogy így néz ki:
Mindez feltételezés, nekem is hasonló ez a lányhoz, és szándékomban áll elmegyek a gyógytornához, hogy néhány masszázst adjon nekem, így nem enyhe és ilyen, és próbálom meg kicsit korrigálni, eltekintve a kevesebb zsírtól/folyadéktól a területen kisebb különbség látható a test azon részén, bár a gerinc görbületét továbbra is kissé értékelni fogjuk
Enyhe gerincferdülésem van, és amit mondasz, velem történik. A jobb csípőm "kövérebb", mint a bal.
nem, ellenőriztem, és nincs sem gerincferdülésem, sem lordosisom, sem kyphosisom, sem hátproblémám, mielőtt egyenlő lett volna, a meghatározás kezdetének eredményeként jött létre, azt hiszem, hogy ahogy folyamatosan veszítem, kezd kiegyenlítődni, de én nem tudom, hogy ez valami elmém szubjektív termék-e, elkezdem rendszeresen mérni magam xD
Tegyen egy fényképet, hogy megtudjuk, igaz-e vagy sem xD
# 5 # 9 hát itt vannak a fotók, láthatod, hogy a jobb csípőn (a fotó jobb oldalán) valamivel több "tömegem" van.
Egyébként, ha valaki arra gondol, hogyan lehet elégetni ezt a csípőzsírt a futás + diéta mellett, mondja el, hogy most, hogy lefogytam 8-9 kg-ot, kezd egyre nehezebb lenni. Az utolsó fotó azért van, mert mivel béna zsírnak tűnik a csípőjében, a bélben az az igazság, hogy soha nem volt túl sok.
Hát igen ember, ez igaz xD. Az az igazság, hogy nem nagyon láttam, és nem is tudnám, hogyan mondjam el, legalább tudod, hogy ez nem a te paranoiád és igaz xD
Kihasználom a száladat egy olyan kérdésre, amely már régóta megvan.
Milyen gyakorlattal kényelmes elveszíteni ezt a "tömeget" az oldalakon?
# 12 oldalán nem veszít tömeg, kardio veszíteni minden oldalon. Vesztés egy adott területen nem lehetséges.
# 13 sajnos jól ismert: számolom, hogy széles csípőm, keskeny derekam és széles vállam van. Gondolhatsz valamilyen gyakorlásra, hogy egy kicsit egyensúlyban legyek? Lehet, hogy a derék tömegének növelésével gyakorlatokat végeznék, vagy ez jobban kiegyensúlyozná?
# 14 derék nincs sok tennivaló, nem tudod kiszélesíteni, az egyetlen dolog az lenne, ha a hátat illesztenéd a vállakkal
Baromságnak tűnhet, de kiderült, hogy mindig pontosan a testem bal oldalát támasztva aludtam, egy hete hátrafelé aludtam, miközben a jobb oldalamon tartottam magam, és úgy tűnik, hogy kiegyenlítődik, bár talán van tennivalója azzal, hogy xDD 82, 5 kg futással folyamatosan fogyok
Buta de. Megpróbáltál orvoshoz fordulni, hogy mit mond neked, és milyen szakemberhez küld?
# 17 ember, mivel nem fáj, és ez az első alkalom, hogy velem történik, látom, hogy átmegy-e nálam több kardió, és úgy tűnik, hogy egyensúlyban van.
# 16 Olvastam arról, hogy azon az oldalon alszom, ahol egyenetlen, és butának tűnt számomra, de hé, próbáld meg, hogy nem fogok rosszabbul aludni.
Miután 2 hétig aludtam a legszélesebb csípő oldalán, ez megfelelt nekem, nem egészen, de nem mutat annyira, az igazság az, hogy azt hittem baromság lesz, de működik xD
# 1 Fogyókúrát is folytatok a testzsír csökkentése érdekében, és a bal oldalon is többet vesztettem, mint a jobb oldalon. nem tudom miért.
Amorfok vagyunk, vagy ilyesmi? XD
Nos, felsorolja. Ez abból az oldalból alszik.
# 21 hát megpróbálom ma estétől. Derítsd ki hogy. XD