Tök szezonban vagyunk. Szeretem ezt a zöldséget.
Bár sokan nem így gondolják, ez egy zöldség ... nagy mennyiségű béta-karotinnal, amely antioxidáns hatású, a blogon sok süteményes recept van a süteményektől a gratinsig ... csak be kell tenned a sütőtök szót a blog keresőjében, és mind megvan.
A sütőtök jó választás az egészséges menük számára, amelyek lehetővé teszik számunkra a fogyást, mert jó táplálkozási terheléssel és kevés kalóriával rendelkezik.
Itt hagyok neked egy asztalt, hogy lássa a tápanyag-összetételét.
Szeretem azt a receptet, amelyet ma javaslok. Ugyanaz, amit nyáron nagyon szeretem a hideg krémeket és a gazpachókat ... hát télen is hehehehe.; Szeretem a meleg krémeket, amikor eljön a hideg évszak.
És mindegyik közül a tök a kedvencem, az almával pedig inkább, mert ez savasabb ellenpontot ad neki.
Menjünk a recepttel.
Hozzávalók (két főre)
- 600 gramm tök.
- Egy hagyma.
- Póréhagyma.
- Egy zöld alma.
- Egy teáskanál curry.
- Egy teáskanál paprikát.
- Egy evőkanál olívaolaj.
- 1/2 liter zsírtalanított csirke vagy zöldségleves.
- 100 ml bepárolt tej.
Kidolgozás: A sütőtök és az alma megpucolásával kezdjük, és kockákra vágjuk.
Apróra vágjuk a póréhagymát és a hagymát, és egy evőkanál olajban kis lángon 10 percig pároljuk.
Hozzáadjuk a tököt és a felkockázott almát. Beépítjük a fűszereket: curry és paprika.
Most öntsük bele a húslevest, és hagyjuk, hogy kb. Fél órán át főzzön.
Nagyon jól megvertük a keverővel.
És most már csak az elpárologtatott tejet kell hozzáadnunk és újra felverni, hogy minden nagyon jól elkeveredjen.
És már elkészült a recept. Finom és egészséges első étel, amely szintén egy pillanat alatt elkészül, nagyon könnyen elkészíthető, és ez nem egy drága recept.
És te, krémekből készült? Vagy nem lelkesedik az ilyen típusú receptekért?
Jó egészséges reggelt.
Egy megjegyzés: „Krém tökből és almás curryből. "
Szeretem a krémeket . és nagyon jó meleg éjszakát