Tök fogyáshoz

Tök diéta fogyás

hogy lefogyjon

A sütőtök az őszi zöldség sok helyen vagy tavasszal, ez az évszakváltás, ahol Halloween a főszereplő, de ...üdvözöljük a tököt az étrendben, és kezdjen el leadni a fontokat!

Miért jó a tök fogyás?

  • Alacsony a kalóriatartalma
  • A sütőtök nagyon fontos tápanyagforrás
  • Sok rostot tartalmaz, ami ideális ahhoz, hogy elégedettnek érezzük magunkat, és ne együnk többet a szükségesnél.
  • Fehérje van, így a sütőtök fogyasztása segít a fogyásban, mert ez feltölt minket.
  • C-vitamin, A-viramin, kálium és vas tartalma miatt védi testünket.

Hogyan lehet élvezni a tököt, hogy lefogyjon? Tökdiéta: Hogyan lehet belefoglalni és lefogyni.

Ma megosztjuk a sütőtök főzésének 5 módját a fogyás érdekében:

1. Tök krém. Egy tál sütőtökkrém vagy püré csak 80 kalóriát tartalmaz, és segít nekünk egy jó vacsorában, tápanyagok és vitaminok pótlásában a testünkben. [Lásd a sütőtök krém receptjeit]

2. Sült tök vagy sült tök. Ideális edzés után, mert gyakorlatilag a sütőtök összes fehérjét tartalmaz, és alig tartalmaz kalóriát. Kis cukorral elkészíthető, sőt desszertként is fogyasztható. Meg lehet csinálni úgy is, mint az édesburgonya vagy az édesburgonya elkészítésekor, egyszerűen megpirítva, és maga a sütőtök lé finom karamellát hagy maga után.

3. Tök curryval. Ha a tököt fogyáshoz használják, és a curry az egyik olyan fűszer, amely felgyorsítja az anyagcserét és segíti a fogyást ... vacsoránál sütőtök curry-val ideális ahhoz, hogy lefogyjon néhány kilót. Ezenkívül a növény fűszeressége jó társ a fogyáshoz. Példa lehet egy tök krém curry Madrasból.

4. Ne dobja el a tökmagot! Noooooooo, ők a legjobb szövetségesek, a legjobbak a fogyáshoz. Itt található a tápanyagok nagy része, és megsüthetik és elkészíthetik öntetként vagy oldalként reggelire, vagy pirítósként pirítósra vagy muffinra. A tökmagban lévő rost és az egyes csövekben található egészséges zsírok ideálisak a fogyáshoz. Megtelítenek minket, gondoskodnak rólunk és felgyorsítják az anyagcserét! Fogyunk.

5. Tök turmix. Csak 5 percbe telik, és reggelizni ezt a szuper tök turmixot tej és zsír nélkül, megkönnyítjük a sütőtök turmixot.

Ha reggelire sütőtökös turmixot, vacsorára pedig sütőtökkrémből álló vacsorát szolgál, az biztosítja, hogy egy hónap alatt néhány kilót fogyjon. Ha elmélyíteni szeretnénk, hozzáadjuk a sütőtöket minden étkezéshez ilyen vagy olyan módon, és az élvezet, valamint a karcsú alak biztosított.

A sütőtök fogyáshoz kapcsolódó témák: