Ma van egy látványos receptünk, finom és egészséges, valamint szezonális ételekkel. Ez körülbelül tökös gofri amelyhez bármikor fordulhat, amikor kedve tartja. Ha egyszer megpróbálja, meg kell ismételnie, figyelmeztetünk! Olvassa el és fedezze fel a szezonális ételek fogyasztásának fontosságát, valamint a kiváló édes lépésenkénti receptjét.

A természet minden évszakban nagyon sokféle ételt biztosít számunkra, amelyeket ki kell használnunk. A szezonban gyümölcsök és zöldségek fogyasztásával megtehetjük élvezze minden ízét és aromáját, valamint jobban megszerezzék a tápanyagokat hogy adnak nekünk. Az őszi-téli szezonban a sütőtök klasszikus.

recept

Miért tök gofri?

A sütőtök a szervezet megfelelő működéséhez nélkülözhetetlen tápanyagokban gazdag zöldség. Tartalmaz E-, C- és B-vitamin; ásványi anyagok, mint magnézium vagy kálium; és emellett forrása növényi fehérje.

Az egészséghez való hozzájárulása közül kiemelhetjük a folyadékretenció elleni küzdelem képességét. Nagy ereje van antioxidáns és elősegíti a vizuális egészséget. Hozzájárul az emésztés és a szív optimális egészségéhez, és csökkenti számos betegség kockázatát.

Övé édes íz Nagyon jellegzetes, ezért receptünk nem lehet megfelelőbb és egészségesebb. És ez az, hogy a tök gofri alacsony kalóriatartalmú, ami lehetővé teszi, hogy sokat használjon, anélkül, hogy túlzott aggodalomra adna okot ebben a tekintetben. Íze amellett, hogy vitaminok, ásványi anyagok és antioxidánsok forrása, kiváló.

Tök gofri, lépésről lépésre ...

Ha szüksége van rá, a Nutrimarket-ben megtalálhatja azokat az összetevőket, amelyeket sütőtökös gofri készítéséhez fogunk használni.

A Nutrimarket ...

Hozzávalók

  • 1 egész tojás
  • 4 tojásfehérje
  • 4 evőkanál sült tök
  • 1 evőkanál chia mag átitatott
  • 3 evőkanál fehércsokoládé ízű rizsliszt
  • 2 evőkanál zabpehely
  • Stevia vagy édesítőszer ízlés szerint
  • ELKÍSÉRNI.
  • 1 banán
  • Kalóriamentes eper és csokoládé Servivita szósz.

Készítmény

Üveg turmixgépben az összes hozzávalót felverjük, és sűrű tésztát kapunk.

Megmelegítjük a gofrisütőt. Az El Corte Inglésnél vagy a Media Markt-nál nagyon kedvező árú gofrisütőket kaphat. Még online is vannak. Az ár 15 és 30 euró között mozog.

Kenje meg a gofrisütőt ecsettel és extra szűz kókuszolajjal.

Pár evőkanál keveréket öntünk, és a gofrisütőt aranybarnára zárjuk. Kivesszük és megismételjük, amíg elkészítjük a keveréket.

A banánt szeletekre vágjuk, és a gofrival és szószokkal együtt tálaljuk. Élvezni!