A tökmagolaj Ez egy természetes termék, amelyet a Cucurbita maximum, a Lagenaria és a Crescentia –cucurbits - magjaiból nyernek ki, bár több fajtája is van az előkészítéséhez. Gazdag cinkben és magnéziumban, és a prosztata és a hólyag tulajdonságai vannak.
Tök tulajdonságai
Hatékony a kezelésben jóindulatú prosztata hiperplázia, amelynek rövidítése a HPB. Hatóanyagai jótékony változást hoznak létre a megnagyobbodott prosztata ellen, mind a jó minőségű kivonatok, amelyek megtalálhatók egyes kapszulákban, mind a tökmagolajok.
Tulajdonságait az emberi egészségre nézve jónak tartják, mivel ásványi anyagokat tartalmaz, beleértve magnéziumot és Omega 3 zsírsavakat. Tehát ezt mondhatjuk tök tulajdonságai vannak:
- Szabályozó központi idegrendszer.
- A prosztata védelme.
- Szívverés kiegyensúlyozók.
- Tápanyagokat biztosítanak a csont és a fogak kialakulásához.
- Relaxátorok az erekhez.
- Javítsa a cellák duplikációját.
- Az immunrendszer erősítői.
- Antioxidánsok.
- Olyan tulajdonságok, mint a fitoösztrogén a menopauza idején.
- Az emésztés és a béltranzit aktivátorai rosttartalma miatt.
- Alvási és relaxációs stimulánsok triptofán tartalma miatt.
- Gyulladáscsökkentő.
- Diuretikumok.
A tökmag előnyei
Közismertek a gazdag cink- és magnézium-hozzájárulásukról, de a bennük lévő rostoknak köszönhetően is segítség a székrekedés ellen és fokozza a diurézist, ami rövid távon javítja a folyadékok szervezetből történő eltávolításának folyamatát.
A tök alacsony kalóriatartalmú zöldség. Tehát fogyókúrás étrendben alkalmazható. Általánosságban elmondható, hogy a zöldségek és a zöldségek egyaránt kiválóak ahhoz, hogy jóllakottságot érezzenek, javítsák a béltranszportot és javítsák az egyes étkezések során megadott kalóriaindexet.
Továbbá a magas az élelmi rosttartalma magas. Valami nagyon ajánlott azok számára, akiknek székrekedésük miatt nehézségeik vannak.
Ez segít abban, hogy hidratált maradjon. Önnek, párjának és gyermekeinek, függetlenül attól, hogy frissen, pürésítve vagy sülten fogyasztja-e.
Különböző fajták léteznek, többségük nagyon gazdag nyomelemekben, ezért ezt megerősíthetjük tök tulajdonságai és egészségügyi előnyei vannak emberek.
Tápérték
- A-, C- és E-vitamin, B1, B2, B3 és B6.
- Ásványok Kalcium, foszfor, vas, magnézium, kálium, szelén és réz.
- Természetes antioxidánsok.
- Flavonoidok.
- Gazdag aminosav-hozzájárulás.
- Leucint tartalmaz.
- A nyálkahártyák, amelyek jót tesznek a béltranzitnak és az emésztésnek.
- Cucurbitacin.
- Omega 3 és 6 sav.
Táblázat a 100 gramm termék tápértékéről
| Vitaminok | Ásványok | ||
| A-vitamin | 100 ug | Kalcium | 22 mg |
| B1-vitamin | 0,05 mg | mérkőzés | 44 mg |
| B2-vitamin | 0,09 mg | Vas | 0,8 mg |
| B3-vitamin | 0,4 mg | Magnézium | 8 mg |
| C vitamin | 5 mg | Kálium | 383 mg |
| Kalóriák | 25 kcal |
| Fehérje | 1 g |
| Szénhidrátok | 5 g |
| Összes zsír | 0,1 g |
| Koleszterin | 0 mg |
Tökmagolaj
Nagyon hasznos nőknek és férfiaknak egyaránt. Gondoskodik a testről és gazdag összetételű antioxidáns vitaminokat, nagyon alacsony kalóriatartalmat, kevés szénhidrátot és zsír- és koleszterinmentes.
A tökmagolajat a Cucurbita pepo L. magjaiból állítják elő, nagy gondossággal kivonva, hogy ne károsítsák a szőrzetüket.
A tökolaj nőknek javítja a fájdalmas menstruáció tüneteit. Az étrendhez való hozzáadás csökkenti a méh és a hüvelyi szövetek gyulladását, megkönnyítve ezzel a menstruációs napokat.
A tökolaj férfiaknak A prosztata tulajdonságai vannak. Aktív elvei elősegítik az ellenőrzést és a működést, valamint gátolják a kóros növekedést. Sok férfinak az évek során, amikor öregszenek, problémái vannak.
A jól ismert prosztata hiperpláziának nevezett patológia a prosztata gigantizmusát eredményezi. A cső, amelyen keresztül a vizelet kering, deformálódik, és megnehezíti a vizelést.
A BPH, mivel ez a férfi rendellenesség ismert, csökkenthető tökmagolaj tulajdonságai ha rendszeresen használják.
Másrészt vannak más olajok, amelyek nagyobb csoportban tartalmaznak omega-savakat, és ezért ezek felhasználása kombinálható. Egy szezonban a tököt, majd később változtassa meg a lenolaj tulajdonságainak megszerzéséhez. Ez utóbbi összetétele a linóleumsav mellett omega 3, 6 és 9 dús. Valami más, mint az omega-3-at és 6-ot tartalmazó tökolajok.
Leucin aminosav tartalom
Figyelembe véve a gazdag és változatos étrend fontosságát mind természetes formájában, mind kivonatok használatával, vitaminokat és aminosavakat tartalmaz. Ebben az értelemben a sütőtök a leucin aminosavat tartalmazza, amely az izmok lebomlásának megakadályozására szolgál és szolgál.
Funkciója szorosan összefügg az új fehérjék létrejöttével az emberi testben, és a növekedési hormonral is, ami nagyon fontos azok számára, akik szeretnék túllépni sportkorlátjaikat.
Tökolaj megszerzése
A jó minőségű olajok csak hideg mechanikai eszközöket használnak. Ebben a folyamatban a tökmagokat nyersen préselik, fenntartva a hőmérsékletet, hogy megakadályozzák a tulajdonságok romlását.
A hőmérsékleti lánc megszakadása esetén az előnyök csökkennek, így a végső olajnak nem lesz ugyanaz az orvosi értéke. És ugyanez történik a növényi olaj táplálkozási hozzájárulásával is.
Hogyan válasszuk ki a legjobb tökmagolajat
- A címkén szerepelnie kell "hidegen sajtolt".
- Ez nem finomított.
- A színnek sötétzöldnek kell lennie.
- Szép íz.
- Alkalmas nyersen fogyasztani.
Amit nem szabad megtenni az olajjal
Mindig nyersen használja. Legjobb salátaöntetként vagy ételízesítőként használni a reggeli pirítóshoz. Különleges, nagyon gazdag és tápláló ízt ad neki, miközben hozzáadja tulajdonságainak minden erejét.
Emlékezik!
Ha a címke azt jelzi, hogy finomított, akkor nem jó. Ez azt jelenti, hogy más tisztább olajok maradványaiból készült olajról van szó.
Vannak-e különféle fajták?
Igen, jelenleg nagyon sokféle tököt látni a növényekben. Egyesek nyersebben szaftosabbak és gyümölcslékhez használják. Mások viszont jobban ellenállnak a hőmérsékletnek, és ideálisak a pörköléshez. A leggyakoribb tökfajták a következők:
- Társ tök.
- Zöld.
- fehér.
- Potimarron.
- Citrom.
- Zarándok.
- Vinatera.
- Édes.
Pörkölt tökmag jó?
Sokan "tökmagként" fogyasztjuk őket. Valójában, mint a napraforgómagnál, ők is a magok.
A pörköléshez állandó hőmérsékletet kell tartani, és gondoskodni kell a csomagolásáról. Így lehetséges elkerülni a lebomlás egy részét, és megőrizni a jó ízt és aromát, amikor a fogakkal rendelkező részek.
Táplálkozási értékük ugyan alacsonyabb, mint az olaj vagy a nyers magvak, de mégis alapvető elemei vannak a test számára.
Vajon tök kövér?
Mondhatnánk, hogy nem, de a valóságban nincs olyan étel, amely elhízna vagy lefogyna. Fel kell mérnie a teljes étrendet, és a többi ételtől függően meg kell vizsgálnia, hogy hozzá kell-e adnia az egyiket vagy a másikat. A hízás elkerülésének legjobb módja, ha mindig betartja a táplálkozását.
A különböző zöldségfélék, zöldek és növényi olajok összehasonlításával elmondhatja, mit mondunk. Például a quinoa tápértéke magasabb, bár ez még mindig nagyon jó étel.
A sütőtök, olajának vagy kapszulák és tabletták formájában lévő gyógyászati készítmények összetételének és tápértékének értékelése a sütőtökben lévő kalória mennyisége, szénhidrátjai, valamint a zsírtartalma nagyon alacsony más friss élelmiszerekhez képest. Minden 100 gramm tök adag csak 25 kilokalóriát tartalmaz. Igazán kis érték.