Ne pazarolja a tökmagot, itt elmondjuk, hogy a magok miért jelentenek nagy előnyöket egészségünk számára.
Ősszel és télen a piacok tele vannak sütőtökkel, amelyek különösen a Halloween és a Halottak Napjának ünnepein híresek. Ha ebben a szezonban fogyasztja őket, ne felejtse el ne pazarolni a bennük lévő nagy mennyiségű magot vagy magot, mivel nagyon táplálóak.
Évszázadok óta használják őket a népi gyógyászatban. Azok a betegségek, amelyeket állítólag kezeltek, az irritábilis bél szindróma és a prosztata problémái voltak. Az olajat ma is használják salátákban és az európai konyhában.
Ismerje meg a rögök néhány előnyét
Galéria: A jamaicai víz ivásának 10 előnye (Crazy Kitchen)
- A teljes mag kiváló rostforrás, háromszor több rostot tartalmaz, ha így fogyasztjuk, mint héj nélkül.
- Magas cinktartalmuk miatt segítik az oszteoporózis elleni kezelést, amely segít késleltetni a csont ásványi sűrűségének romlását.
- Nagy mennyiségben tartalmaznak mangánt, káliumot, rézet és vasat.
- Számos fitokémiai anyagot tartalmaznak, főleg fitoszterineket, amelyek csökkentik a koleszterinszintet.
- Segítenek az oszteoporózis elleni kezelésben, magas cinktartalma miatt, amely segít késleltetni a csont ásványi sűrűségének romlását.
- A gyulladás csökkentésével segítenek az ízületi gyulladásban szenvedőknek.
- Elősegítik a prosztata egészségét.
- Csökkentse a vesekő kockázatát.
- Biztosítson védelmet bizonyos típusú rákok ellen.
- Hatásos antidepresszánsként működnek, mivel L-triptofánt, természetes antidepresszáns vegyületet tartalmaznak.
- Elősegítik az alvási hormonok - szerotonin - termelődését.
- Harcolnak a bélparazitákkal, és jól alkalmazzák az irritábilis bél szindrómáját.
Használja a aranyrög a központ helyett egészben, háromszor többet nyújt rost Y csökkenti a kalóriaszintet. A pepitákat könnyű kiválasztani a friss sütőtökből és otthon elkészíteni. Csak ki kell üríteni a magokat és egy tepsibe kell teríteni. Spray őket zsírmentes főző spray-vel, és ha szükséges, fűszerezzük. Sült enyhén barnára.
További hírek az MSN-en: