ELŐNYÖK: Magas fehérjetartalmú és egészséges zsírtartalmú recept. Az avokádó gazdag vitaminokban, ásványi anyagokban és rostokban.

töltött

ÖSSZETEVŐK:

  • 4 avokádó
  • 2 doboz tonhal
  • 1 kis hagyma
  • 4 paradicsom
  • 1 nagy kukorica főtt
  • 3 citrom
  • 1 csipet szárított oregánó
  • Só és bors ízlés szerint
  • 2 evőkanál Ideal Oliva Blend olaj

KÉSZÍTMÉNY

  1. A hagymát és a paradicsomot apróra vágjuk, a főtt kukoricát héjra tesszük, és a hagymával és a paradicsommal együtt egy mély tálba tesszük. Keverje össze 2 citrom levével és 1 evőkanál Ideal Oliva Blend olajjal.
  2. Összekeverjük a fentieket, hozzáadjuk a lecsepegtetett tonhalat, és összekeverjük a többi hozzávalóval.
  3. Mossa meg és nyissa fel az avokádót, vegye ki a gödröt, és csepegtesse le az avokádót a másik citrom levével és 1 evőkanál Ideal Oliva Blend olajjal.
  4. Minden egyes avokádó tetejére töltött tonhal saláta.
  5. Tálalja és élvezze.