ELŐNYÖK: Alacsony szénhidráttartalmú recept, kiváló kalcium-, foszfor-, nátrium-, kálium- és A-vitamin-forrás.
- 1 font garnéla héj nélkül
- ½ csésze hagyma, darálva
- 1 csomó spárga.
- 1 ½ evőkanál ideális olívaolaj-keverék olajat.
- Só, bors és oregánó ízlés szerint.
Eljárás:
- Távolítsa el a spárga alját és dobja el. Vágja félbe a spárgát.
- Adjunk hozzá sót, borsot és oregánót a garnélarákhoz.
- Apróra vágjuk a hagymát, és egy serpenyőben megsütjük Ideal Olive Blend olajjal, amíg az színét megváltoztatja.
- Add hozzá a spárgát, amíg kissé aranyszínűbb és lágyabb állagú lesz.
- Távolítsa el ezt a készítményt a serpenyőből, és adja hozzá a garnélarákot. Körülbelül 3 percig hagyjuk őket barnulni; adjuk hozzá a hagymát és a spárgát, keverjük össze az összes hozzávalót az ízek egységesítéséhez és tálaljuk.