A 10 legfontosabb tipp, hogy mit kell enni a gyomor megkerülése után

együnk

Néhány alacsony kalóriatartalmú természetes gyümölcslé, például narancs, grapefruit, citrom, sárgarépa, paradicsom, ... tetszés szerint bevehető.

Kerülje: a magas kalóriatartalom miatt csomagolt mesterséges gyümölcsleveket; cukrokban gazdag természetes gyümölcslevek (szőlő, dinnye, ...); mindenféle turmix; hiperkalórikus forró vagy hideg italok (tejszín, fagylalt, folyékony csokoládé); A Coca-Cola és minden hasonló üdítő, magas kalóriatartalmuk és étvágygerjesztésük miatt; alkoholos italok általában, beleértve a sört is.

2. Tejtermékek. Fölözött tej, sovány természetes joghurt, túró vagy alacsony zsírtartalmú friss sajt ajánlott. Magas kalcium- és fehérjetartalma miatt naponta kétszer vagy háromszor is bevehetők.

Kerülje: teljes vagy félzsíros tejet, teljes tejjel készült joghurtot, túrót, tejszínes, zsíros és pácolt sajtokat.

3. Szénhidrátok és gabonafélék. Teljes magok mesterséges édesítőszerekkel, barna rizs és teljes kiőrlésű kenyér ajánlott, mindezt fél csészét meg nem haladó mennyiségben és legfeljebb napi 2-3 adagban, vitaminokat, vasat és energiát szolgáltatva szénhidrát formájában.

Kerülje az ipari gyártású édesített gabonaféléket, a szokásos tésztát (spagetti, makaróni, ...), kenyeret, burgonyát és fehér rizst.

4. Tojás, hús és hal. Tojás ajánlott (naponta egy), puha sovány hús (lehetőleg csirke vagy pulyka), legfeljebb 50 gramm mennyiségben. és hal bármilyen formában, mindez naponta legfeljebb 2-3 bevitel mellett. Fehérjéket, nyomelemeket és ásványi anyagokat biztosítanak. Kezdheti nagyon főtt vagy darált húsokkal, apró darabokban, krokett vagy kis húsgombóc formájában. Halak lehetőleg főzve vagy sütve, sütés nélkül. A tojásokat omlett formájában is lehet venni.

Kerülje a zsíros és rostos húsokat, kemény húsokat, szerves húsokat, felvágottakat és rostos tenger gyümölcseit. Alul főtt, enyhén rágott és vaskos húsokat nem lehet tolerálni.

5. Gyümölcsök, zöldségek és hüvelyesek. A gyümölcsök és zöldségek természetes gyümölcslé vagy kompót formájában ajánlottak, vagy kis mennyiségben, napi 3-4 adagban főzve, vitaminokkal és ásványi anyagokkal látják el az étrendet. Friss gyümölcsöket és zöldségeket kell fogyasztani minden nap, még kis mennyiségben is. A hüvelyeseket olyan intézkedésekkel lehet megtenni, amelyek nem haladják meg a fél csészét püré vagy egész formában, jól megrágva naponta egyszer, rostot, szénhidrátot és nyomelemeket biztosítva.

Kerülje a magas cukortartalmú gyümölcsöket, a szőlő héját és magját, a narancsot és más gyümölcsöket, a kemény héjat, a diót, az irritáló fűszereket, például a borsot, a kemény, rostos és magas kalóriatartalmú zöldségeket, például az étkezési répát.

6. Édességek. A sovány tejjel és a mesterséges édesítőszerekkel készített házi készítésű édességek nem haladhatják meg a negyed csészét.

Mindenféle ipari édességet és süteményt, fagylaltot, tejszínt, süteményeket, süteményeket, ipari lekvárokat, csokoládét és hasonlókat meg kell tiltani. Ezek mindegyike nagy mennyiségben tartalmaz állati zsírokat és hiperkalórikus cukrokat, amelyek nem biztosítanak tápanyagot, és olyan tüneteket okozhatnak, mint szédülés, izzadás, gyors pulzus, görcsök és hasmenés.

7. Sült. Általában nem ajánlott a sült ételek, különösen a chips és az egyéb ipari termékek, magas állati zsírtartalom, magas kalóriatartalom és kevés tápanyag miatt.

8. Előfordulhat bizonyos ételekkel szembeni intolerancia, amelyet más, azonos művelettel rendelkező betegek tökéletesen tolerálnak. Mondhatjuk, hogy a műtét utáni étkezéshez való alkalmazkodásnak nagyon egyedi egyéni összetevője van minden beteg számára. A húst, a halat, a gyümölcsöt és a zöldséget problémamentesen elviselheti, mindaddig, amíg betartja a megjelölt irányelveket; De előfordulhat, hogy valamelyik élelmiszercsoport nem tolerálja őket, és közvetlenül elutasítja őket. Nem szükséges ragaszkodni hozzá, helyettesítheti azokat olyanokkal, amelyek nem okoznak problémát az Ön számára.

9. Általában nem kell aggódnia a hányás miatt, hacsak nem napi és folyamatos, ebben az esetben konzultáljon velünk. A fent említett szabályok bármely megsértése hányást okozhat. Ez nem azt jelenti, hogy abba kell hagynia az ételeket, amelyek azt okozták, hanem várjon, igyon folyadékokat vagy lágyabb termékeket, és próbáljon újra az említett étellel a fent említett körülmények között.

10. Étrendjének alapelve az, hogy figyelembe vegye, hogy étele tápláló, és tartalmazza azokat a fehérjéket, szénhidrátokat, vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyeket korábban jeleztünk. Hasonlóképpen tegye változatossá, és váltogasson egyes ételeket másokkal a nap három étkezésében. Nagyon helyes étrendet tarthat akkor is, ha minimális az elfogyasztott mennyiség. Ezzel szemben a nem tápláló hiperkalórikus élelmiszerek nagy mennyisége nemkívánatos, kiegyensúlyozatlan, zsírfelhalmozódik, és ismét elhízáshoz és testkatasztrófához vezet.

táplálkozási tippek terhes nők számára
táplálkozási és egészségügyi tippek
táplálkozási tippek tizenéveseknek
herbalife táplálkozási tippek
táplálkozási tippek az izomtömeg növelésére
táplálkozási tippek gyerekeknek
táplálkozási tippek a fogyáshoz
táplálkozási tippek a súlygyarapodáshoz

A legjobb 10 tipp, hogy mit együnk

Itt beszélünk:

gyomor bypass ára, gyomor bypass ajánlások, ingyenes gyomor bypass, gyomor bypass mellékhatások, gyomor bypass képek, gyomor bypass diéta, gyomor bypass szövődmények, gyomor bypass blog