Törekedjen a megfelelő táplálkozásra, a legjobb befektetésre
A megfelelő táplálkozás alapvető és nélkülözhetetlen darab testünk és elménk számára. Csak akkor, ha helyesen étkezünk, javul az egészségünk, miközben elérjük az ideális súlyt.
Tehát itt van néhány alapelv a helyes táplálkozásról, amelyeket soha nem szabad elfelejtenünk:
- Ne felejtsen el inni vizet: Testünknek naponta 1,5 és 2 liter vízre van szüksége. A víz beavatkozik az anyagcsere folyamataiba, és segít anyagcserénk aktívan tartásában is.
- Egyél rostban gazdag ételeket: A rost az egészséges táplálkozással összefüggésben is alapvető szerepet játszik, így ha teljes ételeket, gyümölcsöket és zöldségeket ad hozzá étrendjéhez, észreveszi, hogy sokkal jobban érzi magát.
- Korlátozza a sóbevitelt: Ez megemeli a vérnyomást és növeli a folyadékretenciót.
- Egyél változatosan: Fogyasszon naponta különféle ételeket, amelyek szénhidrátokat, fehérjéket, zsírokat, vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak, mert egyetlen étel sem képes biztosítani az összes szükséges tápanyagot.
- Ne felejtsd el a célodat: Ne ragaszkodjon a skála számához, törekedjen ideális súlyára, amellyel egyszerűen fenntarthatja magát áldozatok nélkül, egyszerűen kiegyensúlyozottan étkezve.
- Információk a táplálkozási szokásokról a megfelelő táplálkozás érdekében; Zen Makrobiotikus Intézet
- A megfelelő táplálkozás elemei Gente Sinaloa Magazine
- Szeptemberben és általában az őszi időszakban testünknek megfelelő táplálkozásra van szüksége
- ISSSTE-ben, Mexikó legjobb dietetikai és táplálkozási iskolája Florentino Castro; Argonmexico
- Táplálkozási szakemberek ösztönzik a megfelelő étrend és a folyamatos fizikai aktivitás kombinálását