Csökkentő csoportos programunk során, hogy képesek legyünk zsírvesztésre a Body Global Training során, párhuzamos erő- és anyagcsere-edzést alkalmazunk.

granada

Mi a párhuzamos képzés?

Ez egyfajta edzés, amely több fizikai tulajdonság vagy annak különféle megnyilvánulásainak kombinációjából születik. Esetünkben, mint fent említettük, az erőnléti edzésre és az anyagcsere-edzésre koncentrálunk.
A cél olyan válaszok létrehozása, amelyek az ügyfelünk számára előnyös módon adaptálhatók, ehhez figyelembe kell vennünk néhány tényezőt.
Ezen túlmenően, mivel ügyfelünk fő célja a zsírvesztés, olyan gyakorlatokra fogunk összpontosítani, amelyekben fejleszthetjük az erőt, de ugyanakkor kissé nagy intenzitással végezzük, hogy felgyorsítsuk anyagcserét és ezáltal zsírvesztést okozzunk. abban az időben, amikor tonizáljuk izomcsoportjainkat.
Ezeket a gyakorlatokat azzal a sokféle anyaggal hajtjuk végre, amely a központunkban van, amellyel végtelen variációkat lehet végezni, hogy az intenzitás nagyobb vagy alacsonyabb legyen a kliens fizikai állapotától függően. Olyan anyagokat használunk, mint:
- TRX
- Fiókok
- Kettlebels
- Súlyzók
- Szíjtárcsa gyakorlatok
- Thera-zenekar

A fogyás előnyei

• Az egyidejű erő- és anyagcsere-edzés jobban megtervezett az egészség javítása szempontjából, nem pedig csak az állóképességünk javítására összpontosítva.
• Párhuzamos edzéssel javíthatja erejét és erejét, és több zsírégetést veszít el, mint csupán ellenállást gyakorolni, emellett nincs negatív interferencia a kardiorespirációs teljesítményében.
• Ha csak az erőnlét növelése a cél, akkor nem javasoljuk ezt a programot, mivel célszerűbb lenne egyedül egy erőnléti edzést programozni, mivel az egyidejű edzésnek nagyobb előnyei vannak a testzsír veszteségében.
• Ha kerékpárral dolgozunk az ellenálláson, akkor jobban meg tudjuk őrizni az erőnléti edzéssel elért adaptív előnyöket, vagyis kevesebb negatív hatása van az erőre nézve, mintha anyagcsere-edzést végeznénk a versenyen.
• És az edzésnek, amelyben két fizikai tulajdonságot ötvözünk, egy másik nagy előnye az időfaktor. Kevesebb időt tölt el ugyanazon a napon két tulajdonság fejlesztésével.