MI A LEGJOBB A TESTEMRE, Gyakorlat a trambulinon VAGY FUTNI?
A Wisconsin-La Crosse Egyetem American College of Sports Medicine (ACSM) által tervezett tanulmányban kiderült, hogy a trambulinon való ugrás hatékonyabb, mint a futás, ha javítani akarja a kardiorespirációs állóképességet és a kalóriakiadást.
Huszonnégy főiskolai hallgató vett részt a teszteken; ahol a Jumpsport Fitness trambulinokat használták.
A teszt résztvevői gyorsan megemelték pulzusukat és energiafogyasztásukat anélkül, hogy fáradtak volna; mint az nagyobb hatású gyakorlatoknál, például a futásnál történik. Az általuk percenként elégetett kalóriák nagyobbak voltak, mint a futással égetett kalóriák. Égetjen több kalóriát kevesebb idő alatt! Hol fizetek? LOL!
A fent említetteken kívül számos előny érhető el, amikor trambulinon edzünk, az alábbiakban néhányat megosztunk:
EGYENSÚLY: Az a tény, hogy instabil felületen van, a központját folyamatosan aktiválja, hogy egyensúlyban tartsa testét. Mi működteti az egyensúlyt és a hasi erőt vagy a "magot".
KOORDINÁLÁS: Csatlakoztassa elméjét a testhez. Ez agilisabbá teszi és meghosszabbítja mozgásképességét.
CSÖKKENTÉSI INTÉZKEDÉSEK: aktiválja nyirokrendszerét, ez segít eltávolítani a méreganyagokat, és felgyorsítja az anyagcserét is, ami az órája után is működni fogja és továbbra is kalóriát éget. Mintha ez nem lenne elég, szuper gyakorlat a CELLULITE kiküszöbölése.
KIS HATÁS: Annak ellenére, hogy nagyon intenzív testmozgás, nagy előnye, hogy kíméletes az ízületeivel, így nem árt és segít helyrehozni a sérüléseket.
ENERGIA: Szüntesse meg a stresszt az általa generált endorfinok miatt, egy óra végén boldognak és élettel telinek érzi magát.
HA NEM VETTE MÉG A TRAMPOLIN GYAKORLATOT, MIT VÁRJ Kipróbálni?
SZERETNI fogja az ELŐNYÖKET!