A trópusi gyümölcsök egyre gyakoribbak asztalunkon. Bár kezdetben trópusi országokból származó gyümölcsök jellemezték őket, amelyeket szórványosan fogyasztottunk, évek óta az év szinte bármikor.
Ami meghatározza őket, az az olyan gyümölcsök, amelyek nem bírják jól a hideg hőmérsékletet és ezért jöttek eredetileg olyan országokból, mint Afrika, Közép- vagy Dél-Amerika vagy a Távol-Kelet.
Spanyolországban azonban jelenleg vannak olyan területek, ahol ezeket a trópusi gyümölcsöket termesztik. Pontosabban Granada, Malaga vagy Almería Costa Tropicalon és a Kanári-szigeteken találjuk őket.
Bár ezek a gyümölcsök némelyike még mindig nem annyira elterjedt, sok olyan van, mint a mangó, a lime, az avokádó, a papaya, az ananász vagy a kivi, amelyek ma már általában nem hiányoznak hűtőszekrényeinkből.
Trópusi gyümölcsök kalóriái
Mivel sokuknak nagyon édes íze van, az emberek hajlamosak azt gondolni, hogy kövérebbek, mint mások, és nem fogyasztják őket, amikor fogyni akarnak.
Az, hogy egy gyümölcs édesebb, még nem jelenti azt, hogy kövérebbé teszi.
A gyümölcs édessége az érettség fokának köszönhető. Ahogy a gyümölcs érik, keményítői egyszerű cukrokká, például glükózzá alakulnak át, amelyek a gyümölcscukorral együtt a gyümölcs édes ízét adják.
És ez az az egyes gyümölcsök édessége sok tényezőtől függ, és Brix fokokban mérik. Ez nem csak az éréstől függ. Ez a gyümölcs típusától is függ.
Például egy olyan trópusi gyümölcs, mint a mangó, általában édes, míg egy másik trópusi gyümölcs, például az avokádó nem. Azok a gyümölcsök, amelyek kevesebb vizet kapnak, szükségleteiknek megfelelően, édesebbek.
De az édességet nem szabad összetéveszteni a kalóriák számával, mivel sok trópusi gyümölcs hizlal vagy kevésbé hizlal, mint mások kevésbé édesek.
Kalória táblázat
Itt van egy táblázat a trópusi gyümölcsök kalóriáiról, hogy ismerje az egyes trópusi gyümölcsök 100 g-os kalóriáját Önnek és mások számára, amelyeket összehasonlításképpen nem trópusi.
Látni fogja azt is, hogy a szénhidrátok mennyisége hogyan változik az egyik és a másik között, függetlenül attól, hogy trópusi-e vagy sem.
| GRAPEFRUIT | 30 | 0.6 0.5 | 6.7 6. |
| MÉSZ | 39 | 2.8 | 9. |
| PAPAYA | Négy öt | 0.8 | 10.3 |
| KIWI ANANÁSZ | 51 | 2.1 | 9.2 |
| MANGÓ | 57 | 1.7 | 12.4 |
| KHAKI NEKTARIN | 64. | 1.3 két | 17.2 17.1 |
| GRÁNÁT | 65 | 0.2 | 14.8 |
| KOCKÁS ALMA | 78 | 1 | 18. |
| Ábrák | 80 | 3 | 18. |
| FŐZŐBANÁN | 90 | 3 | húsz |
| AVOKÁDÓ | 160 | két | 4.7 |
| KÓKUSZDIÓ | 350 | 14 | 16. |
| EGYÉB JÖVŐK | KCALORIES/100 gr ehető része | FIBER gr | SZÉNHIDRÁTOK gr-ben |
| KANTALUP DINNYE | 31 | 1 | 6.5 |
| BIRSALMA | 33 | 1.9 | 7.3 |
| Eper | 36 | két | 7 |
| MÁRKA MANDARIN | 40 | 6. két | 8. 9. |
| NARANCS SÁRGABARACK SZILVA | 44. | két két 1 | 9. 10. 10. |
| ALMA ŐSZIBARACK | 52 | két 1 | 12. 12. |
| KÖRTE | 61 | két | 14 |
| Cseresznye | 77 | két | 17. |
| SZŐLŐ | 81. | 0.5 | 17. |
Dra. Az endokrinológiában és a táplálkozásban. Jelenleg egészségügyi munkámat konzultálva ötvözöm azoknak az embereknek a tanácsadásával, akik jobb érzés érdekében személyre szabott online étrendet szeretnének kezdeni.