GOE III


milyen finomoooooooooooooo, ananász fahéjjal.
3 osztályozást fogunk végezni.
az egyik a DIÉTA + AKTIVITÁS-GYAKORLAT, a másik csak a DIÉTA, a másik pedig csak AKTIVITÁS-GYAKORLAT.

fogyni

GYAKORLAT-TEVÉKENYSÉG többé-kevésbé azt jegyezzük, hogy 5 pontot hagyunk a testmozgásra és 5 pontot a tevékenységre.
tegyük fel, hogy az 5 gyakorlási pont közül jó, 15-3O perces edzésed volt, 3-at kapsz, ha az már hosszabb, akkor 4-et vagy 5-öt.

és a tevékenység, a szabályozás 1O.OOO lépés lenne, de mivel vannak olyan állatok, mint Maléfica, María-Cobo és Hartita, akik csaknem húszezer lépést tesznek meg, ezt tevékenységenként 5-nek lehetne értékelni, további 5 lehetséges pont hozzáadása nélkül. gyakorlatonként.
ha a törvényben előírt 1O.OOO-t 4-ként végezzük tevékenységként + bármilyen gyakorlatot is végezzünk.
Például Orquídea ma 6OOO lépést tett meg, tevékenységenként 3 `-t tettünk, ha gyakorolta volna, további 5 pontot szerezhetett volna. egy 8
A te esetedben, Matilda, amint körbejártad a munkát, vagy elmozdulva, vagy bármi más, talán kétezer vagy háromezer lépést tettél meg, kettőnek jelölöm. ami hozzáadná a testmozgás O-ját, az a 2. TEVÉKENYSÉG

Tegnap például valamivel többet tettem meg, mint 1O.OOO tevékenységi lépés, amit 4-nek számítok.
és a testmozgás Csak egy rövid rövid szív- és érrendszeri karbantartást végeztem, és ezt az 5 lehetséges közül két pontnak tartom.
szóval tegnap a TEVÉKENYSÉG-GYAKORLATBÓL 6-os pontot szereznék.


Az étrendi pontszám, amelyet egy kicsit játszunk a kcal és az ortodoxia közötti értékek meg nem haladása között.
María-Cobo tegnap tökéletesen szerezhetett volna 1O-t, mert nem haladja meg a kcal-t, de 8-at


nagyjából hozzávetőlegesen.
már tudja, hogy elégedett-e az evés napjával, valamint a mozgás és a testmozgás napjával.