Annak ellenére, hogy nagyszámú kalóriát biztosítanak, a mértékkel bevont diófélék nagyon hasznos élelmiszerek az egészségre. A dió esetében rostot, fehérjét, szénhidrátot adnak, nagyon gazdag A-, B- és E-vitaminokban, valamint különféle ásványi anyagokban, és egyértelmű antioxidáns hatásúak.
Annak ellenére, hogy nagyszámú kalóriát biztosítanak, a mértékkel bevont diófélék nagyon hasznos élelmiszerek az egészségre. A dió esetében rostot, fehérjét, szénhidrátot adnak, nagyon gazdag A-, B- és E-vitaminokban, valamint különféle ásványi anyagokban, és egyértelmű antioxidáns hatásúak.
De mindezek mellett, a Kaliforniai Egyetem (UCLA), A dió javíthatja a termékenységet, ha naponta 75 grammot hozzáadunk a férfiak rendszeres étrendjéhez.
Ezért nem árt tudni néhány receptet erről az ételről, és anélkül, hogy olyan finomak lennének, mint ez Trópusi turmix dióval és mangóval, jobb.
Hozzávalók
4 fő részére
- 1 csésze narancslé
- 1 csésze fagyasztott apróra vágott mangó
- 115g apróra vágott kaliforniai dió
- 175 g tofu (kocka)
A trópusi turmix elkészítése
Helyezze a narancslevet, a mangót, a diót és a tofut egy turmixgépbe.
Kis sebességgel turmixoljuk, amíg az összetevők keveredni kezdenek, majd nagy sebességgel simára keverjük.
Tegyük poharakba, és díszítésként adjunk hozzá diót.
Egy órával később is tálalható kanállal vagy szalmával.
- Papillotában sütött foltos tőkehal - Diario de Gastronomía Főzés, bor, gasztronómia és ínyenc receptek
- Növényi rizs céklával - Gasztronómiai napló Főzés, bor, gasztronómia és ínyenc receptek
- Burgonya fokhagyma hering ikrával - Gasztronómiai Napló Konyha, bor, gasztronómia és receptek
- Rizs tenger gyümölcseivel és zöldségekkel - Diario de Gastronomía Főzés, bor, gasztronómia és ínyenc receptek
- Étel, bor mellett, resveratrolban gazdag - Diario de Gastronomía Cocina, vino, gasztronómia