Bármelyiket megtalálhatja bármelyik szupermarketben, és a napi étrend alapvető részének kell lennie

Karcsúsítson Nehéz lehet, különösen, ha nem tudja, hogyan kell csinálni. Mindig hajlamosak vagyunk szigorú diétákra és kemény edzőtermi gyakorlatokra gondolni, amikor testünket felkészítjük a nyárra, egy eseményre, az ügyelet túllépése után, vagy azért, mert az erőnlét javítására vállalkoztunk. Nos, nem is olyan rossz.

trükkök

Számos és változatos étrend és trükk létezik a fogyáshoz, de mindegyik ember más és senki sem ismer jobban nálad. Elmehet a táplálkozási szakemberéhez, aki tájékoztatja Önt arról, mit ehet és mit nem, de Ha úgy gondolja, hogy képes elveszíteni ezeket a felesleges fontokat, elegendő néhány egyszerű technika. A „igazi étel” Alapvető fontosságú és abból áll, hogy elkerüljük azokat az ultrafeldolgozottakat, amelyek közép- és hosszú távon ekkora kárt okoznak testünkben. És nem, nem arról van szó, hogy elkerüljük mindazt a finom ételt, amellyel az ujjainkat nyaljuk, hanem az, hogy megpróbáljuk ellensúlyozni azokat a nehéz erjedéseket, amelyekre nem tudunk és nem is akarunk nemet mondani.

Hogyan élvezhetjük a zsírégető ételeket?

Nos, nagyon egyszerű, elég hozzáadni étrendünkhöz ezt az élelmiszer-sorozatot, amelynek a szokásos étlapunk részévé kell válnia, hogy soha ne tegye kockára az egészségünket és elősegítse a pozitív rutint, amely könnyen hordozható kalóriahiánnyal jár. Ezek a legjobb természetes zsírégető ételek:

1. Fölözött joghurt
Tökéletes szövetséges a hasi zsír visszatartásában, mivel kalciuma szabályozza a kortizol termelését, amely hormon stresszt generál és a hasi zsír felhalmozódását okozza.

2. Csokoládé
A kakaó arra készteti testünket, hogy felhalmozott zsírt használjon energiához. Természetesen győződjön meg arról, hogy minden elfogyasztott uncia (legfeljebb napi kettő) 85% -ot meghaladja. Abban az esetben, ha kétségei vannak az étel előnyeivel kapcsolatban, itt hagyunk tíz jó ok étcsokoládé fogyasztására.

3. Alma
Az alacsony kalóriatartalmú és kielégítő hatás mellett az alma pektint is tartalmaz, amely segíti a testet a saját zsírégetésében minden alkalommal, amikor megeszi. Ezenkívül ennek a komponensnek fontos szerepe van a HDL-koleszterinszint csökkentésében a vérben, különféle orvosi vizsgálatok szerint. További információ erről a kielégítő ételről.

4. Dió
A barcelonai egyetem szerint minden nap egy marék dió elfogyasztása elősegíti a hasi zsír csökkentését.

5. Paradicsom
Ennek a gyümölcsnek a jellegzetes piros színe annak köszönhető, hogy likopint tartalmaz, amely a karnitin aminosavat termelő anyag, amely elősegíti a zsírok elégetését.

6. Guacamole
B6-vitamint tartalmaz, amely a kortizolt, a hasi zsír tárolását okozó hormont is szabályozza. Ezenkívül számos fűszeres ételízesítője van, amelyek szintén segítenek a fogyásban a testre gyakorolt ​​hőhatás miatt. További információ a guacamole-ról és annak előnyeiről.

7. Citrom
Kezdje a reggeleket meleg vízzel, citromlével, és vegye észre ennek a gyümölcsnek a „zsírégető” erejét. Nagyon jó a bőr számára, mert a nagy mennyiségű C-vitaminnak köszönhetően kedvez a kollagén termelésének. Ez késlelteti az idő előtti öregedést, gyorsabbá teszi a test sebek gyógyulását és erősíti az immunrendszert. Ezenkívül véd a krónikus szív- és érrendszeri betegségek, a neurodegeneratív betegségek és más, például a szürkehályog ellen. További információ arról, hogy a citrom mit segíthet a fogyásban.

8. Zöld tea
A zsírvesztés egyik leghatékonyabb infúziója. Ha adsz hozzá néhány csepp citromot, nem fog sokáig észrevenni a hatását. Az összes létező fajta közül a zöld teát tartják a legelőnyösebbnek az egészségre nézve, minden benne foglalt alapelv mellett. Mint mondtuk, nagyon javallt, és a fogyókúrás étrendek számára nagy tisztító és antioxidáns erővel rendelkezik, ezért fontos rákellenes hatása is van, segít az arteriosclerosis és a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében. Már a keleti kultúrákban ez a növény kapcsolatban állt az öregedés késleltetésének gondolatával. További információ a zöld teáról.

9. Fahéj
Ez a spanyol konyhában oly gyakran előforduló fűszer cinnamaldehidet tartalmaz, egy szerves vegyületet, amely aktiválja a zsírsejtekben a termogenezist. A cukor helyettesítőjeként szolgál, és ez a fűszer azon túl, hogy nem hízik, lehetővé teszi, hogy javítsa testét, és hogy gyakrabban járjon mosdóba, ami szintén elengedhetetlen az egészségének gondozásához.

10. Lencse
Ez az egyik legjobb étel, amelyet ehetünk. Magas vastartalma és a benne található B12-vitamin megkönnyíti a zsírégetést és energiává alakítja.