El kell menni egy eseményre, és meg akarja mutatni a síkságnak tűnő gyomrot. Javasolunk néhány módot annak elérésére egyetlen nap alatt

Ha belegondolunk a férfi római szobrokba, könnyű, hogy az a kép jut eszünkbe, amely egyeseké tökéletes hasizom. A szobrok kívülről cizellálták a követ, hogy a test a lehető legtökéletesebben néz ki. Sokan szeretnék, ha lenne egy egyszerű módszer, amelyben megszabadulhatnak a hasi zsír gyorsan.

Ahhoz azonban, hogy a sima has sok erőfeszítést és odaadást igényel. És ennek eléréséhez, ellentétben ezekkel a művészekkel, belülről kifelé történik. Egyél helyesen és gyakorolj ezek az alap, de amikor a lehető leghamarabb csökkenteni akarja, akkor bíznia kell saját belső mechanizmusaiban, amelyek kevesebb mint 24 órán belül aktiválhatók.

trükkök

Ez nem varázslat, és nincs is tévedhetetlen képlet. Lehet, hogy kissé furcsán hangzik, de tényleg van néhány trükkök, amiket megtehetsz. Ha összehangolja az emésztőrendszert, akkor felgyorsítja a anyagcsere, drasztikusan csökkenti a duzzanat és néhány órán belül meglátja az eredményeket. Megmondjuk, hogyan.

Táplálás

Teát inni. A lassú emésztőrendszer egyenlő a lassabb anyagcserével. Reggel kelje fel a gyomrát egy csésze teával gyömbér. Ez az ital segít javítani az emésztést, megszüntetni az ételeket és csökkenteni az egészségtelen só- vagy cukor utáni vágyat. 7 nap múlva nagyon észreveszi. Ha van egy gyümölcs ez segíthet a lapos has elérésében, ez az főzőbanán. Tele vannak káliummal, egy olyan tápanyaggal, amely segít szabályozni a folyadék egyensúlyát a duzzanat ellapításában.

Neked kellene kerülje néhány zöldséget. Annak ellenére, hogy tele vannak tápanyagokkal, amelyek elősegítik a jó egészséget, felfújnak téged is: fehér hagyma, articsóka, kukorica, brokkoli, karfiol, kelkáposzta, spenót vagy gomba. De például nagyon jó étcsokoládét venni (több mint 70%), mivel az American Chemical Society szerint a mikrobák átalakítják gyulladásgátló vegyületek.

Korai vacsora és korai reggeli. Az éhomi időszak nagyon fontos, és ezért az első bevitel döntő fontosságú a dagadás elkerülése érdekében

A magas zsírtartalmú ételek emésztőrendszeri rendellenességeket okozhatnak. Míg némelyik nagyszerű a bélben, például a halban vagy a dióban található omega-3, a rosszak ugyanúgy nem lépnek kapcsolatba a testével. Étel Előfőzve gyakran tartalmaznak magas szintű egészségteleneket, mint pl telített és transz amelyek gyulladásos reakciót váltanak ki a szervezetben, ami azt jelenti, hogy a test meg akarja szüntetni azt.

Továbbá, a tejtermék nagyon idegesítő tud lenni a has számára, mert sok felnőtt az életkorával kevesebb laktázt termel, emésztési enzimet, amely szükséges az ilyen típusú tápanyagok feldolgozásához. Ha elég gyakran eszi ezeket az ételeket, próbáld meg néhány napig csökkenteni őket és nézd meg, hogyan reagál a tested.

Rossz szokások

Amikor egy hosszú nap után végre hazaérsz, teljesen éhezel. De ez nem azt jelenti, hogy el kellene zabálnia a vacsoráját. Túl gyorsan eszik sok levegőt nyel, ami kényelmetlen gázokat és puffadást okozhat. Csökkentse a rágási sebességet ennek ellenkező hatása lehet. Harcoljon a késztetéssel, hogy felszívja az összes ételt, oly módon, hogy hazafelé megragad valami kis gyümölcsöt vagy diót. Utána, miután ellazult, üljön le és lazán vacsorázzon.

Ha azok közé tartozik, akik a napot töltik rágógumi, elfelejt. Nem csak azt okozza, hogy több levegőt nyeljen le, sokan tartalmaznak cukoralkoholokat és mesterséges édesítőszereket, például szorbitot és xilitet, amelyek puffadást okozhatnak. És ha tetszik használjon szívószálakat, menj félre. Amellett, hogy nagyon szennyező, sok levegőt tesz a hasába.

Nem minden zöldség jó: a fehér hagyma, az articsóka, a kukorica, a brokkoli, a karfiol, a kelkáposzta, a spenót vagy a gomba felfújja

A szentimentális élet, amelyet vezetünk, sem segít rajtunk. Vacsora után pihenés helyett menjen ki tegyen egy 15 perces sétát- Ez egy nagyszerű módja annak, hogy az anyagcseréd beinduljon, amikor félsz és dagadt. Ha rendszeresen székrekedést tapasztal, fontolja meg a gyalogolást az éjszakai rutin részeként.

Korai vacsora és késő reggeli. A böjti időszak Nagyon fontos, és ezért az első bevitel döntő fontosságú. Minél tovább nyújtózkodik azzal, hogy nem fogyaszt semmit, annál kevesebb kalóriát tölt be a testébe. Győződjön meg róla, hogy van legalább 12 óra az utolsó és az első étkezés között. Időt ad az emésztőrendszer helyreállításához, és a has gyorsan leereszkedik.