A királynő csaknem 50 éve megőrzi formáját és irigylésre méltó megjelenését

letizia

Az elmúlt napokban a kulcsa az étrendnek Letizia királynő, aki 47 éves korában irigylésre méltó alakja és megjelenése van. Már tudja, hogy az étrend szabályozásának számos kulcsa van, és hagyunk néhány trükköt az Egészség rovatunkban.

Amint azt a Lecturas magazin közzétette, Felipe VI feleségének titka, hogy néhány éve szigorú, de hozzáférhető étrendet követ, Perricone néven.. Ugyanaz, mint Julia Roberts vagy Miranda Kerr, hogy a súlykontroll segítésén túl ideális a bőr kezelésére is.

Ez egy étrend, amelyet választ egyes élelmiszerek antioxidáns, gyulladásgátló és öregedésgátló tulajdonságai, például lazac, olívaolaj, néhány zöldség, vörös gyümölcs, zab, természetes tejtermék vagy akár a legtisztább csokoládé.

Természetesen minden étrend minimális ellenőrzést és erőfeszítést igényel. Milyen ételeket kerül a Letizia? Nulla alkohol, emellett ajánlatos kerülni az üdítőket vagy a sok cukrot tartalmazó ételek vagy italok fogyasztását. Ezenkívül a Letizia által követett irányelvek között szerepel a kávé cseréje, és inkább zöld tea fogyasztása vagy sok ásványvíz fogyasztása.

Kiegyensúlyozott napi menü

Letizia, ahogy az ABC bejelentette, kezdje a napot egy 3 tojásból álló torilla és 200 gramm zabpehely, vörös bogyós gyümölcsökkel és egy pohár vízzel. A jó reggeli mindig segít a nap megkezdésében. Továbbá, a diéta enni sok hal (főleg szardínia, tonhal vagy lazac) és párolt zöldség. A vacsora hasonló lenne az ebédhez és a kettő között, snack közben, ebből az ételből állna egy joghurtot, mogyorót vagy valamilyen gyümölcsdarabot.

Természetesen mindig a diéta megkezdése előtt konzultáljon orvosával és össze kell kapcsolnia a sport gyakorlásával.