Egy német tudóscsoport először mutatta be, hogy a néphagyomány állítása szerint az ivóvíz fogyást okoz. A kutatás, amelyet a

Egy német tudóscsoport először mutatta be, hogy a népi hagyományok szerint az ivóvíz fogyást okoz. A berlini Charité egyetemi klinikán elvégzett és az American Journal of Clinical Nutrition júniusi számában közzétett kutatás biztosítja, hogy a vízbevitel erősíti a fogyókúrás étrend hatásait.

fogyáshoz

"Bár a diéták során általában ajánlott sok vizet inni, eddig nem volt tudományos alapú ajánlás”, Magyarázta a kutatócsoport vezetője, a berlini közegészségügyi iskola táplálkozási professzora Rebecca Muckelbauer. A kutatók négy tudományos cikk közel 5000 referenciáját elemezték, megkeresve mindazokat, amelyek a vízfogyasztás és a fogyás összefüggését tanulmányozták. 11 tanulmányt találtak, amelyekben kutatást folytattak az ügyben, és közülük három egyértelműen kimutatta, hogy a vízfogyasztás nagyobb súlycsökkenéssel függ össze.

Vízivás, segít-e a fogyásban vagy fogyásban?

A tanulmány kiemeli a magas vízfogyasztású idősek fogyókúrás étrendjének sikerét. Az emberek azt vizsgálták, hogy ki növelte a napi bevitt vizet napi egy literrel egy és két kilogramm között többet fogyott mint a kontroll csoport, amely változatlanul tartotta az ivott mennyiséget.

Az ivóvíz egyszerű cselekedete növelheti testünk energiafelhasználását

Más kutatások kimutatták, hogy azok a nők, akik diétázás közben növelik a vízbevitelüket, nagyobb súlyt veszítenek, mint azok, akik nem. A víz fogyókúrával és étrenddel kombinálva a tudósok rámutathatnak arra az egyszerű fizikai érzésre, amelyet a fogyasztás tölt be, és az anyagcsere felgyorsulása. Muckelbauer szerint azonban lehet egy másik magyarázat: víz indukálta termogenezis. "Bár még nem tanulmányozták jól, magyarázza a kutató," az ivóvíz egyszerű ténye növelheti testünk energiafelhasználását ".

Bár a Muckelbauer által idézett kísérleti tanulmányok azt sugallják, hogy az ivóvíz elősegítheti a fogyást, nem minden vizsgálat német tudósok elemezték azt mutatják, hogy azok az emberek, akik több vizet isznak, vékonyabbak. Valójában néhány tanulmány feltárja, hogy az elhízott vagy túlsúlyos emberek több vizet isznak, mint a normál testsúlyú emberek.

A virginiai műszaki professzor Brenda davy, aki a német áttekintésben megjelent tanulmányok egy részét irányította, elmagyarázta a Reutersnek, hogy bár „nincsenek meggyőző bizonyítékaink arra, hogy a több víz elfogyasztása miatt lefogynánk, vannak más előnyök is, amelyeket figyelembe kell vennünk a bevitel növelése érdekében ". Davy elmagyarázza, hogy az átlag amerikai 400-500 kalóriát iszik naponta, és ezeket mindig vízzel helyettesíteni. Tanulmányok kimutatták, hogy azoknál az embereknél, akik vizet isznak szódás helyett, ritkábban alakul ki cukorbetegség, és kevésbé valószínű, hogy vesekő alakul ki.