Kép forrása, Getty Images

miért

Az extra kilókkal való küzdelem általában serdülőkor után jelentkezik.

A skála elleni küzdelem sokakat üldöz egy bizonyos koron túl. és bizonyos kilók.

A 20 éves test, amelyről azt hitted, hogy örökké elkísér téged, elkezd változni, és a nadrág, amely annyira kedvezett téged, már nem megy át a térdén.

A boldogság görbéje, a tokok és a úszó úgy tűnik, hogy maradni jöttek.

Az öregedés és a súlygyarapodás két dolog, amelyek általában együtt járnak, bár egyes tudósok szerint a súlygyarapodás a Közép kor nem teljesen elkerülhetetlen.

A megoldás szerintük olyan fizikai tevékenységet találni, amely sok energiát fogyaszt.

Vége Talán téged is érdekel

És hogy a hízás mindig társul-e anyagcsere: ahogy testünk energiát fogyaszt.

A lassú anyagcsere éget kevesebb kalória nyugalomban, mint normálisnak tekintik. Más néven bazális anyagcsere.

Kép forrása, Getty Images

A súlygyarapodás nem csak arról szól, hogy mit eszünk.

Az életkor előrehaladtával az anyagcserénk a túlélés szempontjából lelassul. A sejtek lassabban égetik az ételt, és hajlamosak megkapaszkodni a zsírban, készen arra, hogy a foglalás amelyből szükség esetén meg lehet fogni.

De vannak más, ismeretlenebb okok, amelyek miatt hízunk évekkel.

Ezek a brit közegészségügyi szolgálatnak, az NHS-nek szólnak, a fogyás fő okai, amelyeknek semmi közük az anyagcserénkhez.

1. Gyógyszerek

Kép forrása, Getty Images

Számos gyógyszer mellékhatása súlygyarapodással jár.

Az életkor előrehaladtával a betegségek is jelentkeznek, és időnként krónikus betegségek jelennek meg, amelyek életre szóló gyógymódokhoz láncolnak minket. A súlygyarapodás a másodlagos hatás sok gyógyszer esetében közös.

Az NHS szerint a leggyakoribb gyógyszerek, amelyek súlygyarapodást okozhatnak szteroidok, antipszichotikumok és inzulin, többek között.

Megoldás- Soha ne hagyja ki orvosának utasításait, hanem beszéljen vele más gyógyszerek felfedezéséhez.

2. Álmatlanság

A kevés alvás nem tesz jót az agyunknak, de a súlyunknak és általában az egészségünknek sem. Dr. Neil Stanley, a norfolki és a norwichi egyetemi kórház (Anglia) alvásszakértője szerint "nagyon szoros összefüggés van az alváshiány és a súlygyarapodás között".

Ahogy öregszünk, hajlamosak vagyunk kevesebbet aludni Tehát nő a súlygyarapodás esélye - figyelmeztet a brit egészségügyi szolgálat.

Megoldás: többet alszik. Dr. Stanley, a brit közszolgálat munkatársa kijelenti, hogy "az alvás létfontosságú testi és lelki egészségünk szempontjából".

3. A televízió

Kép forrása, Getty Images

A sok televízió nézése mozgásszegényebb életre hív.

Akár örömünkre, akár azért, mert egészségünk nem teszi lehetővé fizikailag aktív életünket, a sok televízió nézése hozzájárul az élethez ülő.

Az NHS által ellenőrzött tanulmányok szerint, amikor a képernyő előtt vagyunk, gyakran fogyasztunk kalória amire nincs szükségünk.

Anna Suckling közszolgálati táplálkozási szakember elmondja: "Az emberek gyakran tapasztalják, hogy a tévé előtt ülve magas kalóriatartalmú ételeket esznek, például hasábburgonyát és csokoládét.".

4. Stressz

Ahogy öregszünk a felelősségek növekedés. Jobban aggódunk és stressztől szenvedünk. A helyzet kezelésének általános módja az, hogy többet eszünk a szükségesnél, és a cukor visszatérő étel.

Van harapnivalók a cukros emeli a szellemeket és extra energiát jelent, de ennek gyakori végzete végzetes lehet egészségünk számára.

Megoldás: Amellett, hogy megpróbálja kiküszöbölni a stresszt, készítsen egészséges harapnivalókat és próbáljon meg valamilyen testmozgást, javasolja a Suckling szakember.

Az anyagcserével kapcsolatos egyéb gyakoribb okok az izomvesztés, a hormon diszfunkció és a megnövekedett vércukorszint.