Az évekkel ezelőtt híressé vált kilók lefogyásának technikája visszanyeri jelentőségét

Mindig hallottunk arról az előnyökről, ha naponta ötször vagy hatszor eszünk, hogy megpróbáljuk testünk anyagcseréjét keményen megdolgoztatni és jó kalóriát égetni, de ez a terv nem biztos, hogy a legjobb, ha rövidtávon le akar fogyni.

koplalás

Másrészt évekig a „stratégiai gyors”. Tudatában kell lennünk annak, hogy a történelem során az ember több időt töltött az ételtől távol, vagy vadászként kereste, mint az ujjaival, ami manapság ritkán fordul elő az „első világ” országaiban, ahol hajlamosak vagyunk élvezze napi 3-5 étkezés mellett egyéb diétás termékek bevitelét.

Sokan úgy vélik, hogy a böjt miatt gyengék vagyunk. és néha ilyen, de minden tudás szoktassa testünket (és a fejünket) az időszakos böjt fenntartására, a normális táplálkozási időszakokkal felváltva hogy semmiképpen sem haladhatja meg a három étkezést főszabály szerint. Ennek a tervnek a folytatásához, akárcsak „operációs bikini” vagy egészségi állapotunk javítása érdekében, amelynek evés nélkül semmiképpen sem szabad 24 óránál tovább tartania, arra kényszerítjük testünket, hogy természetes glükóztermelésre tegyen szert, és ketózishoz folyamodunk a szükséges glükóz minimalizálása érdekében, így nagyobb mennyiségű zsírt égetünk el. Ha úgy gondolja, hogy sokba fog kerülni, ha 24 órán át étkezés nélkül megy, mert nincs akaraterője, akkor kezdheti úgy, hogy 16 óra alatt abbahagyja a böjtöt, és a többi 8 során szigorúan ellenőrzi az étkezést. Heti két nap ily módon és hamarosan észreveszi az eredményeket.

Honnan származnak azok a tanulmányok, amelyek kiemelik annak előnyeit?

Ahogy az várható volt, egyetlen élelmiszeripari vállalat sem fog dolgozni egy tanulmány érdekében, amely ellentétes az érdekeikkel, amelyek nem más, mint az, hogy rávegyék Önt a termékeik fogyasztására. Azonban pontosan a katonai létesítménynek adják jobban az ilyen típusú következményeket, bár nem csak ezek a következmények.

Milyen előnyöket kaphatok?

Ha sikerül megtervezned a hét egy napját evés nélkül, és kombinálod valamilyen sporttal, akkor eléred:
Maximalizálja a zsírégetést, nevezetes kalóriadeficit elérése
Edzés után javítani fogja az étel bevitelére adott anabolikus reakciókat
Javítani fogja a a bevitt fehérjék hatása edzés előtt
Ön fogja ellenőrizni az inzulint, mivel jelentősen csökken, növeli a glükagont (egy olyan hormon, amely stimulálja a máj glükóztermelését)
Csökkentse a koleszterinszintet
Növelje a növekedési hormont

Mindenesetre ne feledje, hogy ne feledje, hogy a böjt másnapján nem szabad visszaélnie a sporttal, különösen a nyári időszakban, amikor a magas hőmérséklet sokkal nagyobb mértékben befolyásol minket. Ne felejtsen el sok vizet inni, de ihat kávét vagy teát is, és megpróbálhat fehérjét enni, amikor eljön az ideje a böjtnek, valamint megteheti az Egészségügyi Világszervezet által ajánlott napi lépéseket.