A gyomorrontás sok ember mindennapi életét érinti. Megmutatjuk, hogyan lehet felismerni és megakadályozni őket

Oszd meg a cikket

Hasfájás. E kifejezés alatt különböző rendellenességek rejtőznek, amelyek naponta spanyolok ezreit érintik. A gyomorproblémák évente több ezer betegszabadságot okoznak, és komolyabb későbbi betegségek forrását jelenthetik. De hogyan ismeri fel a leggyakoribb panaszokat? És mindenekelőtt milyen gyógymódok alkalmazhatók rájuk, legalábbis otthon. Íme néhány nyom, hogy az emésztésed ne vezessen a keserűség útjára.

gyomorproblémák

Irritábilis bél szindróma

Irritált bélnek is nevezik. A stressz alapvető szerepet játszhat a kiváltásában. A tünetek súlyossága személyenként eltérő, de hasi fájdalom, gáz és állandó teltségérzet révén jelentkeznek. Míg azonban egyeseknél székrekedés problémákat okoz, másoknál hasmenésen és hányáson keresztül nyilvánul meg. A gyógynövények, például a kamilla, a menta, a fodormenta vagy a gyömbér infúziói segíthetnek a hasi gyulladás csökkentésében.

Gyomorégés és égő

Ez a gyakori kényelmetlenség hirtelen égő érzésként jelenik meg, amely a nyelőcsőből a gégébe emelkedik. Szorosan kapcsolódik a refluxhoz, mivel általában, amikor az étel a gyomorba kerül, a nyelőcső izmai „bezárják” az utat, és a tömeget felfelé viszik vissza. Ez gyomorégést és irritációt okoz. Egyes gyógyszerek, például olyanok, amelyeket magas vérnyomás vagy álmatlanság esetén írnak fel, gyomorégést és égést okozhatnak. A gyomor-nyelőcső refluxja mindezen problémák legsúlyosabb következménye.

Emésztési zavar vagy diszpepszia

A dyspepsia orvosi kifejezés alatt különböző kellemetlenségeket csoportosítanak, amelyek többé-kevésbé súlyosak lehetnek, de amelyek gyakran bőséges vagy egészségtelen étkezésből származnak. Égés, gyomorégés, gáz, hasi fájdalom és mindenekelőtt a teltségérzet a leggyakoribb tünetek. Az alkohol, a stressz és a mozgásszegény életmód szintén hozzájárul a tünetek súlyosságának növeléséhez. A citromvíz lehet az első megoldás az emésztés elviselhetőbbé tételére.

Néhány otthoni gyógymód

Nyilvánvaló, hogy minden probléma megfelelő időben orvosi és szakmai felügyeletet igényelhet az állapot diagnosztizálásához. Vannak azonban olyan dolgok, amelyek emberek kezében vannak, olyan gyógymódok, amelyek segíthetnek enyhíteni a tüneteket és megakadályozni őket is:

-Kerülje a nagy étkezéseket, rágja meg rendesen, és igyon sok vizet étkezés közben, mivel ez segíti a teljes emésztési ritmust. Kerülje el a gyors evést is. Másrészt olyan tevékenységek, amelyek magukban foglalják a levegő túlzott felszívódását a szájon keresztül, például a dohányzás és a rágógumi, számunkra megfelelőek.

-A vacsorának könnyűnek kell lennie, zöldségek és főtt ételek, például hal jelenlétével. Kerülje a sült ételeket, az oldhatatlan rostokkal rendelkező zöldségeket (saláta), a tésztákat, a pizzákat és a sok szénhidrátot tartalmazó ételeket. Azt is javasoljuk, hogy aludás előtt hagyjon egy-két órát.

-A stressz ellenőrzése és az étellel a családtalálkozók számára a munkahelyi gondoktól mentes tér is hozzájárul, hogy az étkezés könnyebbé váljon.