Tudatos étkezési visszavonulás - Élelmezés az élettel
Ennek a visszavonulásnak az a célja, hogy megtanuljuk örömteli és örömteli szemszögből kezelni az étellel való kapcsolatunkat.
Lehetőséget kínál a résztvevőknek az éberségi gyakorlatok és a figyelmes étkezési képességek személyes felfedezésére és beolvadására.
A program alapja az éberség vagy a Tudatos Figyelem gyakorlása - vagyis a jelen pillanat megítélése nélküli tudatosság -, amelyet a visszavonulás során fogunk feltárni. Ez lehetővé teszi számunkra, hogy teljesebben tudatosítsuk önmagunkat, az étellel való kapcsolatunkat és mindazt, amit az étel mellett a tányérra teszünk. Ez a program arra hív bennünket, hogy vizsgáljuk meg, hogyan viszonyulnak érzéseink az étellel, és kreatívabb és örömtelibb élethez vezetnek bennünket, amikor kölcsönhatásba lépünk az étellel azáltal, hogy tudatossággal helyettesítjük az örömbánatot.
Ebben a visszavonulásban megtanulja megkülönböztetni az éhség különböző típusait, amelyeket tapasztalunk, és hogyan táplálhatjuk az éhség minden egyes típusát.
Ennek fő módja az, ha megtanulod szem előtt tartani az étellel való kapcsolatodat, így különböző gyakorlatokkal nagyobb választási szabadságot kaphatsz a válaszadás módjára.
Azt is megtanulja, hogyan tekintheti tapasztalatának különböző aspektusait egy nagyobb tudat részeként, és ezáltal képes arra, hogy nagyobb egyensúlyban és érzelmi stabilitással éljen.
Ebben a visszavonulásban az éberséget vizsgáljuk olyan gyakorlatok révén, amelyek magukban foglalják a meditációt, az önvizsgálatot, az étellel való kísérletezést és a csoportos tapasztalatok tükrözését.
Mit kaphat:
Részvételével ebben a visszavonulásban megtanulhatja, hogyan lehet az éberséget művelni azáltal, hogy szándékosan arra összpontosít, amit tapasztal, az önkritikus ítéletek elengedésével. Az éberség gyakorlása eredményeként világosan látja az ételre adott válaszait, nyitva magát a szabad döntések, az egyensúly és az elfogadás előtt. Ez lehetővé teszi, hogy átalakítsa az étellel, a testével való kapcsolatát, és mérettől függetlenül javíthatja jólétét, életminőségét és egészségét. Az önkérdezés, az öngondoskodás, az önismeret és az együttérzés révén jobb döntéseket hozhat, és megszabadíthatja magát az egészségtelen viselkedéstől, bűntudat nélkül étkezve.
Ár 485 euró
Tartalmaz összesen 4 napot 3 éjszakás szállással és teljes ellátással, korrepetálással, vezetett meditációkkal, amelyeket letölthet, valamint anyagokat, amelyeket otthon lehet gyakorolni a visszavonulás utáni hetekben.
A könyvről:
Az önálló gyakorlásra való visszavonulás végén tanácsos lenne Jan Chozen Bays „Comer antentos” című könyve. A visszavonulás során eladhatja a példányokat, ha vásárolni szeretne.
Ár 485 euró
Korai regisztráció ajánlat:
Ha 2018. július 30. előtt regisztrál, ez a visszavonulás 405 euróba kerül
Barát ajánlat:
Ha jelentkezik egy barátjával erre a visszavonulásra, az egyenként 340 euróba kerül (július 30. előtt).
Két felvétel 640 euróért (július 30. előtt).
Ez a visszavonulás kombinálható a visszavonulással:
Mindfulness for Health - augusztus 9. és 12. között Suryavanában tartott MBPM.
Nem alkalmazható más ajánlatokra vagy kedvezményekre.
Az ajánlatok nem halmozódnak egymással.
Információ:
A regisztrációhoz és a befizetéshez írjon nekünk, örömmel segítünk Önnek.
Megkönnyítik:
- Silamani Guirao Goris, a RespiraVida BreathWorks figyelemfelkeltő tanára, aki Jan Chozen Bays és Char Wilkins tanította a figyelmes étkezést elősegítő életvitel program tanára, és az UC San Diego Mindfulness Központja tanúsította
- Taramati López Martí, a RespiraVida BreathWorks és a MECL program professzora
Hely:
A visszavonulásra a jericai Suryavana Retreat Centerben kerül sor (45 percre Valenciától). Csodálatos környezet, medencével, ahol sétálhatunk a fekete szemű zöldúton és összejöhetünk tanulni, meditálni és gyakorolni.
Hogyan juthat el a Triratna Retreat Center, Casa Novales, Jerica, Valencia
Hogyan lehet maximalizálni a nyugdíjazás előnyeit magának és másoknak
A visszavonulási program
Ez a visszavonulás sokrétű megközelítést kínál a tudatos táplálkozáshoz, és az ME-CL programon alapul, és Silamani Guirao Goris, a RespiraVida BreathWorks figyelemtanár tanítja, aki Jan Chozen Bays és Char Wilkins, valamint az UC San Diego Mindfulness Központja és Taramati López Martí tanúsítja, aki a RespiraVida BreathWorks és a MECL program professzora
Ez egy újfajta diéta? Fogyni fogok?
Nem, ez nem újfajta diéta. Nem biztosíthatjuk Önt, hogy lefogy. Ezzel a programmal garantáljuk, hogy megtanulhat új kapcsolatot kialakítani az étellel, amelyben meghallgatja testét, érzelmeit és szellemét. Ezzel a programmal kis lépésekkel haladunk előre, egyenként, ezek a kis lépések segítenek abban, hogy továbbhaladjunk azon az úton, amelyet meg akarunk utazni, és amelyet választottunk. Segít ápolni a szabadság és az étel közötti kapcsolatot.
Ebben a műhelyben megtudhatja, hogyan lehet az éberséget szándékos figyelemmel ápolni, miközben elengedi az önkritikus ítéleteket. Az éberség gyakorlása eredményeként világosan látni fogja az ételre adott válaszait, elősegítve a szabad döntéseket, az egyensúlyt és az elfogadást, valamint átalakítva az ételhez, a testhez fűződő kapcsolatát, javítva a közérzetét és az életminőségét. Az önfelfedezés, az önismeret és az együttérzés révén jobb döntéseket hozhat, és megszabadíthatja magát az egészségtelen viselkedéstől, bűntudat nélkül étkezve.
Kinek lesz
Ez a visszavonulás nyitva áll a nagyközönség és mindenki előtt, aki tudatosabb kapcsolatot kíván ápolni az étellel. Nagyon hasznos lehet azoknak az egészségügyi szakembereknek is, akik érdekeltek abban, hogy a figyelmes étkezést beépítsék szakmai gyakorlatukba a személyes gyakorlatból.
A visszavonulás leírása
A visszavonulás standard programja a következőkből áll:
- 07:00 felkelünk
- 07:30 Tudatos mozgások
- 08:00 Meditáció.
- 08:30 Reggeli
- 9: 30-11: 00 Tanítási és gyakorló foglalkozás.
- 11:45 - 13:15 Tanítási és gyakorló foglalkozás
- 14:00 Tudatos étkezés (általában csendben)
- 17:30 Tanítási és gyakorló foglalkozás.
- 19:00 Szünet
- 20:30 Vacsora
- 21:30 Meditáció
Ez csak egy indikatív program, és a végleges programot a visszavonulás kezdetén tesszük közzé a jelenlegi körülmények megfelelő kiigazításával.
Maradj csöndben: Az étkezés során gyakori lesz a csend, hogy ösztönözze a mély gyakorlatot, hogy közepesen tápláljuk magunkat.
A visszavonulás során ovo-lakto vegetáriánus ételeket kínálnak. Ha valamilyen allergiája vagy intoleranciája van, kérjük, egyértelműen tegye meg észrevételeit a regisztráció során, mivel az éberséget az étellel folytatjuk.
Hogyan lehet maximalizálni a nyugdíjazás előnyeit magának és másoknak