Hozzászólások

55 kalória/100 g nagyon kevés

tud-e

Nem tudom, mi ez az IG-vel, ahogy a zsírokkal is, dolgozni fogok


Nem érek a banánhoz, ez az egyetlen étel, ami miatt csak az illatától kell hánynom

A témát sem szándékozom megvitatni, a táplálkozási bejegyzésekben mindig egyedül vagyok, ahogy az első válaszomban kezdtem mondani, nem akarom bántani az érzékenységet
Ha mindenki arra gondol, amit gondol, vagy abban hisz, amiben hisz, akkor boldog

Mennyire zöldnek látlak Joanet A GI a glikémiás index, amit szinte senki sem néz. A GI a szénhidrátok asszimilációjának lassúságára vagy gyorsaságára utal.
A hidrátok számunkra energia, de ha ezek a hidrátok nem asszimilálódnak, akkor zsírokká válnak.

A zsírmentes és alacsony kalóriatartalmú **** nevetésnek tűnhet számodra, de ott van 12 g szénhidrátod, mivel nem égeted el, megmondom, hol fognak maradni.
Hogyan eszi meg, amikor nem szabad?.
Nézd meg a fagot.

Nem rajongok a dukani étrendért. Nem tettem meg és nem is fogom megtenni, mert szerintem nem megbízható és állandó módszer a felesleges kilók leadása, majd fenntartása. Ahogy látom, ez egy másik olyan összeomlási diéta (az első héten sokat fogy, és kevés más is), amelyek divatossá válnak, de valójában nem oldják meg a problémát.

Az egészségügyi problémákat félretéve, az első dolog az, hogy szakember kezébe adja magát, szerezzen némi elemzést és orvosi nyomon követést tartson. Emellett számos alapvető fogalmat kell figyelembe venni (nem feltétlenül ebben a sorrendben):

- A fogyás szakaszában korlátozza a telített zsírok maximális mértékét (inkább távolítsa el).
- Kerülje a finomított cukrokat.
- Kerülje az alkoholt.
- Rengeteg zöldség, hal és grillezett hús (szósz nélkül), és mérj meg sok olíva- és napraforgóolajat (kerüld a többit).
- Egyél reggelit rendesen, egyél jól, ne egyél bőséges vacsorákat, egy vagy két darab gyümölcsöt (méretétől függően) vigyél ebédre és/vagy harapnivalóra, ha éhes vagy.
- Nincs csipkedés az étkezések között.
- Néhány sport.
- És két nagyon fontos dolog, amit szinte senki sem vesz figyelembe: az étel jól megrágása és az elegendő órányi alvás.

Ahogy látom, ez nem teljesen pontos. Vitatott kérdés, de pusztán **** és banán fogyasztható, bár tisztázni kell, hogy a bevitelt szórványosan és mérsékelten kell végezni, és más, a glikémiás terhelést csökkentő ételekkel kombinálni. Bár igaz, hogy az említettek magas GI-vel rendelkeznek, a szénhidrátok tisztasága nagyon alacsony. Mérsékelten fogyasztva a vércukorszintre gyakorolt ​​hatása (inzulintermelő stb.) Nem túl észrevehető.

Általános értelemben teljes mértékben egyetértek. A táplálkozás azonban egy olyan terület, amely nagyon-nagyon gyorsan halad, és sok endokrinológus lemaradt, ezért azok kezében kell tanulmányozni, akik tesznek egyet, ha valóban egészségesen és tartósan szeretnének fogyni.

* Megjegyzés: Ezt a poént csak a The Simpsons rajongói értik

Mennyire zöldnek látlak Joanet A GI a glikémiás index, amit szinte senki sem néz. A GI a szénhidrátok asszimilációjának lassúságára vagy gyorsaságára utal.
A hidrátok számunkra energia, de ha ezek a hidrátok nem asszimilálódnak, akkor zsírokká válnak.

A zsírmentes és alacsony kalóriatartalmú **** nevetésnek tűnhet számodra, de ott van 12 g szénhidrátod, mivel nem égeted el, megmondom, hol fognak maradni.
Hogyan eszi meg, amikor nem szabad?.
Nézd meg a fagot.

nézd hh1, amikor alaposan tanulmányozza az emberi anyagcserét, a krebbek undorító körforgását és ezek egyéb dolgait, megtudja, hogy egyes dolgok egyszerűbbek, mint gondolnánk

És az emberek sok mentális rándulást csinálnak táplálkozással, ezen a fórumon nagyon sokat, tudom, hogy érdekli a téma, és megismétlem, ha arra gondolok, hogy mi az, akkor hogyan érzi jól magát, jól, nagyszerűen, de legalábbis igen nem mindegyik számít tiszta tudománynak. Ha azt gondoljuk, hogy 100 g dinnye óriási, akkor nem tudjuk, hogy vannak a dolgok, 100 g termékre jutó 55 kalóriában kevés dolog van, ez kiváló étel annak, aki kevesebbet akar enni, hogy megpróbálja lefogyni. Minden elfogyasztott kalória megtakarításra kerül, az összes egy banánból, egy olívaolajból, egy steakből vagy egy darab kenyérből származik, nem tudom, milyen mániája van paranormális magyarázatok felvétele során az étrendre és a táplálkozásra. egyszerű.

egy darab dinnye arányosan kevés energiával rendelkezik, és aki szereti a görögdinnyét, a körtét vagy az almát, naponta 3-at vehet igénybe, ami 250 kalóriát ad hozzá, és ez egy fazon az emberi napi étrendben.


A glikémiás index szempontjából az az eset, ha a szénhidrátok lassú vagy gyorsabb felszívódásúak, érdekesek a cukorbetegek vagy a sportolók számára, de kevés azok számára, akik szeretnének egy kicsit fogyni

Három fő ételt tettem + ebéd + uzsonna (ez utóbbi kettőt lecsökkentettem egy darab gyümölcsre, nehogy elrontjam a fejét).

És hozzáfűznék még néhány dolgot, de úgy gondolom, hogy túl mélyreható lenne, és megúsznánk azt, amit keres (mivel megértem, hogy állítása egyszerűen egészséges fogyáson alapszik, túlzott komplikációk nélkül ).

Pd: Egy ideje már nagyon gondolok a GI-re, amit eszek


nézd hh1, amikor alaposan tanulmányozza az emberi anyagcserét, a krebbek undorító körforgását és ezek egyéb dolgait, megtudja, hogy egyes dolgok egyszerűbbek, mint gondolnánk

és az emberek sok mentális rándulást okoznak táplálkozással, ezen a fórumon nagyon sokat, tudom, hogy érdekli a téma, és megismétlem, ha arra gondolok, hogy mi az, akkor hogyan érzi jól magát, jól, nagyszerűen, de legalábbis igen nem mindegyik számít tiszta tudománynak. Ha azt gondoljuk, hogy 100 g dinnye óriási, akkor nem tudjuk, hogy vannak a dolgok, 100 g termékre jutó 55 kalóriában kevés dolog van, ez kiváló étel annak, aki kevesebbet akar enni, hogy megpróbálja lefogyni. Minden elfogyasztott kalória megtakarításra kerül, az összes egy banánból, egy olívaolajból, egy steakből vagy egy darab kenyérből származik, nem tudom, milyen mániája van paranormális magyarázatok felvétele során az étrendre és a táplálkozásra. egyszerű.

Egy darab dinnye arányosan kevés energiával rendelkezik, és aki szereti a görögdinnyét, a körtét vagy az almát, naponta 3-at is igénybe vehet, ami 250 kalóriát ad hozzá, és ez az ember napi étrendjének faggyúja.


A glikémiás index szempontjából az az eset, ha a szénhidrátok lassan vagy gyorsabban felszívódnak, érdekes egy cukorbeteg vagy egy sportoló számára, de kevés annak, aki szeretne egy kicsit fogyni

Ki mondta, hogy 100 g **** óriási? A diéta során mindent megehet, de tudnia kell, mikor eszi meg.
Sőt, az én definíciós étrendeim szerint a **** MINDENNAP belép, de ez nem jelenti azt, hogy rosszul vették, amikor nem szabad, akkor ezek a szénhidrátok zsírossá válhatnak, és ez valami, amin átmész a bélésen.
Ha szigorúan tartjuk a diétát, akkor ezt nem engedheti meg magának.

Nem mindenki fogy ilyen könnyen, ezt figyelembe kell vennie, ezért vannak olyan dolgok, amelyeknek a cél elérése érdekében néha szigorúbbaknak kell lenniük.
Szerencsére megengedhetem magamnak, és még ezer engedélyt, de ez nem azt jelenti, hogy a nagymamám vagy a szomszédom **** ugyanezt megteheti.

És nem, 55cal egy darab kenyér nem ugyanaz, mint 55cal egy darab ****.
Egyelőre a kenyérnek már van sója.
Joanet, ne csavarj, ne, ez nem ugyanaz attól függően, hogy mit keresünk, és mikor eszel meg.
A kenyér GI-je sem azonos a többi ételével