Mielőtt belevágnánk a „bikini-műveletbe”, fontos tudni, hogy mi a súlyunk, és ha diéta helyett tónusra van szükségünk

tudja

Olvasási idő: 1 '

2019. május 14. - 12:57 Frissítve 13:42

Bármelyik kezelés megkezdése előtt, tanácsos, amikor azt szakember felügyeli, nem árt tudni, hogy milyen súlyúnak kell lennünk. Ennek meghatározásához a BMI ill Testtömeg-index, egy matematikai képlet, amely társítja az egyén tömegét és magasságát, és amelyet Adolphe Quetelet belga statisztikus dolgozott ki.

Ennek az indexnek a kiszámítása egyszerű; elég, ha a súlyt kilogrammban osztjuk el a méterben kifejezett magassággal, négyzetben (kg/m2). De az egyszerűség kedvéért használhat számológépet is. Meg akarja számolni, hogy mi az ideális BMI? KATTINTS IDE

Az ábra nem statikus, korától és nemétől függően változik. Ezenkívül más változók is befolyásolják az izom- és zsírszövetek arányát.

Figyelem, mert az OCU szerint a BMI csak 18 éven felüliekre érvényes, mivel a gyermekek és serdülők folyamatosan növekednek.

Az eredmények tekintetében ugyanaz a szervezet elmagyarázza, hogy a kielégítő BMI között van 18,5 és 24,9. Ha ez kevesebb, mint 18,5, akkor valószínűleg túl vékony. Ha egyenlő vagy nagyobb, mint 25, akkor van néhány extra kilója. És ha 30 éven felüliek, beszélhetünk elhízásról.

Az OCU egyébként a fogyás érdekében javasolja a bizalmatlanságot a csodatermékekkel és az étrendekkel szemben, és figyelmeztet az egészségre jelentett kockázatokra. Biztosítja, hogy a legtöbb esetben a szokások módosítása elegendő legyen a túlsúly megszüntetéséhez.