KÖVESS MINKET:

Colombia.com - Élet és stílus

Ennek az étrendnek a kulcsa azokban a jótékony tulajdonságokban rejlik, amelyek a joghurtnak és a gyümölcsnek a testünkön vannak. Előnyei közé tartozik a koleszterinszint csökkenése, a zsír felszívódása, a hasmenés, a székrekedés és a fertőzések elleni küzdelem a bélflóra újjáépítésével.

joghurt

Hogyan működik a joghurt- és gyümölcsdiéta

A joghurtokat naponta kell bevenni, és szacharin vagy kalóriamentes édesítőszer megengedett.

1. nap
Reggeli: kávé vagy tea szacharinnal, egy evőkanál búzakorpával és természetes fölözött joghurttal
Reggel közepén: gyümölcsjoghurt
Ebéd: egy tál két természetes joghurttal, egy marék apróra vágott eperrel és egy marék szőlővel
Snack: természetes vagy gyümölcs joghurt
Vacsora: természetes joghurt és gyümölcs

2. nap
Reggeli: narancslé, kávé vagy tea, természetes sovány joghurt egy evőkanál korpával vagy gabonafélék
Reggel közepén: gyümölcsjoghurt
Ebéd: tál két természetes joghurttal és apróra vágott gyümölcsökkel
Snack: alma és körte
Vacsora: friss lazacfilé grillezve vagy sütve; párolt zöldségekkel kísérjük; természetes fölözött joghurt

3. nap
Reggeli: kávé vagy tea, természetes fölözött joghurt és gyümölcs
Reggel közepén: természetes narancs- vagy paradicsomlé
Ebéd: tányér főtt rizs zöldségekkel együtt; egy fölözött joghurtot
Snack: gyümölcsjoghurt
Vacsora: gyümölcssaláta

A joghurt- és gyümölcsdiéta hátrányai

Ez egy korlátozó étrend, amely nem biztosítja a szükséges kalóriákat, és éhezni fog minket. A joghurt és a gyümölcs fogyasztása az izmok és a víz eltávolítását okozhatja a testből, de a zsírt nem. Ez megkönnyíti az úgynevezett visszapattanó hatást, így a lefogyott súly gyorsan visszanyerhető.