A fény jelentése a fény, a fény. Az utóbbi időben egyre több olyan termék van, amelyet "könnyűnek" neveznek, de tudnunk kell, hogy sokszor nem ez a megkülönböztetés jelenti azt, amit valójában keresünk, hanem az, hogy mely termékek szerint utal a "fény" egyes dolgokra, vagy másokra; csökkent a cukor, a zsír vagy a kalória mennyisége.
A könnyű termékek tudatlanságunk miatt ellentétes hatást fejthetnek ki azokra, amelyeket keresünk. A könnyű termék olyan termék, amelyre egy vagy több tápanyag tartalma legalább 30% -kal csökkent egy hasonló termékéhez viszonyítva, a mikroelemek kivételével 10% eltérés megengedett.
Ha diétát tartunk és ellenőrizni akarjuk étrendünket, akkor a legjobb fokozottan figyeljen az élelmiszerek címkézésére, Különösen a zsírokban, mivel a helyes étrend tápanyaghiány nélkül történő végrehajtása érdekében fontos fenntartani a fehérjék és szénhidrátok bevitelét, amelyek sok étrendben hajlamosak kizárni az étrendből.
Egy másik nagyon gyakori hiba az, hogy összekeverik a könnyű termékeket a "nulla in ..." -nel, szemben a fénnyel, nulla olyan termék, amelyből hiányzik valamilyen vegyület, amelyek általában cukrok vagy zsírok.
Néhány könnyű étel, ami nem így van
A sajt szerelmesei mondják ezt sajt legfeljebb 90% zsírtartalmú lehet, így ha levonunk 30% -ot, akkor a könnyű sajt 60% zsírt tartalmazhat, valószínűleg soha nem gondoltuk volna, hogy egy könnyű terméknek ilyen mennyiségű zsírja lehet.
Sok csokoládé van, kisebb-nagyobb mértékben, most nagy számban vannak cukormentes csokoládék, amelyeket diéta mellett választhatunk. Amit a legtöbb ember nem tud, az az a kakaó 40% zsírtartalmú, így még ha kiküszöbölik is a cukrot, nem az étrendünk számára a leginkább ajánlott.
Könnyű italok, ezek az üdítők nem tartalmaznak kalóriát, ezért nem hizlalnak, de ez nem jelenti azt, hogy egészségesek, mértékkel kell inni őket, és nem szabad visszaélni velük.
Ezzel nem azt akarom mondani, hogy ne fogyasszon könnyű termékeket, egyszerűen csak szeretnék kitűnni az a tény, hogy ha egy termékben fényt látunk, nem gondoljuk, hogy ettől nem leszünk kövérek és annyit ehetünk, amennyit csak akarunk. Az ajánlott, hogy gondosan olvassa el az étel tápérték-adatait, hogy valóban tudja, mit adunk a szánkba, és ha csokoládé kedvünk támad, fogyassza azt, amelyik a legjobban szereti, de mértékkel.