Fáradozik-e a diéta mellett, és összhangban áll-e a testmozgással, és nem tud fogyni? Talán azért, mert nem a megfelelő rutint követed.

gyakorlat

Erre a következtetésre jutottak a Tajvani Egyetem tudósainak egy csoportja, aki öt elhízási arányt (testtömeg, testzsírszázalék, derékbőség, csípő és derék-csípő arány) elemzett, több mint 18 000, 30 és 70 év közötti, 18 típuson átesett ember genetikai problémája miatt különböző gyakorlatok, hogy tudják, melyik volt sokkal hatékonyabb.

A "Plos Genetics" magazinban közzétett eredmények szerint azok az emberek, akik genetikai okok miatt túlsúlyosak, ha csökkenteni akarják a méretet, akkor ideális gyakorlatuk fut, és elég gyakran.

Ebben a tanulmányban rendszeres kocogást találtak az elhízott emberek súlyának és méréseinek csökkentése érdekében, valamint a fitt és ideális testsúlyuk fenntartásához szükséges kalóriák elégetésében.

Egyéb fizikai tevékenységek, például hegymászás, gyors séta, jóga és bizonyos típusú táncok is hatékonyak az elhízás leküzdésében, de utóbbiak csak a testtömeg-indexnek (BMI) kedveznek.

Tehát, mától kezdve vegye fel teniszcipőjét, hogy bejárja a helyet, ahol él, és így elveszíti ezeket a felesleges fontokat.