tudomány

Észrevetted már, hogy minél idősebb vagy, annál nehezebb lefogyni? Nos, ez nem a te dolgod, a szakértők ezt megerősítik. De nem csak, hogy van egy adott életkor, amikor a tudomány szerint nagyon nehéz lenne a fogyás.

A a fogyás problémája korlátozott kezdési dátummal és tudományos (vagy inkább fiziológiai) magyarázattal rendelkezik.

És bár többen szeretnék elkerülni, lehetetlen születésnapot tartani. Most, az életkor előrehaladtával miért nehezebb lefogynunk?

Minden összefügg azzal, amit mindig is hallottál arról, hogy "az anyagcsere növekszik, ahogy növekedünk". Nos, valójában mi változik a testösszetételeden.

Minél fiatalabbak vagyunk, annál nagyobb az izomtömegünk, és annál könnyebb lesz rostot és izomot gyarapítanunk. Valójában 30 éves korunk körül a fizikai és izomteljesség csúcsa. Innentől kezd minden lefelé haladni, lévén a legrosszabb életkor a fogyáshoz 10 után.

Mit kell inni lefekvés előtt, ha fogyni akar a tudomány szerint

Miért fordul elő ez? A legfontosabb az, hogy minél kevesebb az izomtömeg, annál alacsonyabb az anyagcsere kalóriafogyasztása. Emiatt 500 kalória 40 évesen ugyanúgy nem befolyásolja Önt, mint 18 évesen, mivel a testének kevesebb energiára van szüksége ahhoz, hogy aktív maradjon.

Ezek a többlet kalóriák végül elraktározódnak, és ezért idősebb korunkban kezdünk kilós zsírokat hízni.

Az egyetlen módja annak, hogy csillapítsa az átmenetet a középkorba súly és könnyedén fogyni 40 évesen aktív marad, Ha lehetséges, próbáljon megakadályozni az izomtömeg csökkenését az egészséges étrenden, egy kis testmozgással kombinálva.