Ebben az évszakban sok esetben előfordul az influenza és a megfázás, ezért ha Ön egyike azoknak, akik szenvednek, segítünk kiválasztani azokat az ételeket, amelyeket meg kell ennie az olyan tünetek csökkentése érdekében, mint a láz, az orrdugulás, a test fájdalmai. és a fáradtság érzése.
Mint már tudod, az influenza esetén fontos a kalória- és folyadékbevitel a fáradtságérzet csökkentése érdekében. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a test fokozza az anyagcserét, hogy ellensúlyozza a betegség elleni küzdelemben fellépő kopást, és sok víz ivásával a vizelet gyakorisága megnő, ezért a toxinok vizelettel történő felszabadulása elősegíti, segítve a testet, hogy megszabaduljon a vírustól.
Az egészséges táplálkozás elengedhetetlen, és ezekben az esetekben, például nyers vagy főtt levesek, gyümölcsök, teák és zöldségek esetében.
Zöldségleves vagy húsleves
Leves elfogyasztásával sikerül a váladékot folyékonyabbá tenni és könnyebben köptetni, mivel ezekből a forrón fogyasztott ételekből származó gőz elősegíti az orr eltömődését is.
A csirke vagy csirkehúsleves A-, C- és E-vitamint, valamint fehérjéket tartalmaz, amelyek tökéletesen alkalmasak a szervezet számára az erő visszanyerésére és az immunrendszer ellenállásának növelésére. Ezen kívül a leves nátriumot tartalmaz, amely kedvez a testhőmérséklet szabályozásának, hasznos láz esetén.
Gyógynövény tea
A tea az egyik legajánlottabb étel vagy ital, amely otthoni gyógymód az influenza ellen, amely segít az orr dekongesztálásában. A tea elfogyasztásának másik módja a belélegzés, ehhez a fejünket a csésze fölé hajoljuk, lélegezve a gőzt.
Az egyik legismertebb tea a mézes fahéj, mivel antiszeptikus és antibakteriális gyógyászati tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek az influenza kezelésében. Egyszerűen forraljon fel 1 csésze vizet 1 fahéjrúddal, és hagyja 5 percig meredezni. Szűrjük le, majd naponta 3-4 alkalommal vegyük be. Propoliszos mézet adhatunk a teához a torok kenésére és száraz köhögés esetén a gyulladás csökkentésére.
Gyümölcsök és zöldségek
Amikor gyümölcsöt és zöldséget fogyasztunk, testünk extra víz-, rost-, valamint C-, A- és cink-vitamint kap, így jobban reagálhat a vírusra azáltal, hogy több védekező képességgel rendelkezik a szervezetben. A C-vitaminnak köszönhetően a citrusfélék a legalkalmasabbak, például narancs, eper vagy ananász.
A részükről a káposzta, a sárgarépa és a paradicsom a béta-karotin forrása, fertőzések ellen hat és stimulálja az immunrendszert.