A stressz és a rossz étrendválasztás hozzájárulhat a széles körű gyulladáshoz és a fogyáshoz.

Életünk egy bizonyos pontján mindenki stresszt élt át, akár a munka, a társas kapcsolatok, akár az életünkben bekövetkezett jelentős változás miatt.

tudta

Ez pszichológiailag és fizikailag is hatással lehet ránk. Valójában a stressz által a testrendszerekre és folyamatokra gyakorolt ​​egyes hatások különböző módon okozhatnak fogyást.

Például, a stressz és a rossz étrendi választás hozzájárulhat a széles körű gyulladáshoz és a fogyáshoz. Ez a gyulladás a vagus ideg aktiválódását okozhatja, ami befolyásolja a belek élelmiszer-feldolgozását és metabolizmusát.

Másrészről, amikor a test stressz alatt áll, a szimpatikus idegrendszer kiváltja az epinefrin felszabadulását, adrenalinnak is nevezik, a mellékvesékből. Az adrenalin rohanása aktiválja a test harcát vagy menekülését, felkészítve az embert a menekülésre vagy a közvetlen fenyegetésre.

A stressz és a rossz étrendválasztás hozzájárulhat a széles körű gyulladáshoz és a fogyáshoz

Az epinefrin gyorsabban dobog a szívében, és felgyorsul a légzése, amelyek kalóriát égethetnek el. Ezenkívül megváltoztatja a bél emésztési módját és megváltoztatja a vér glükózszintjét.

Hasonlóképpen, a hipotalamusz-hipofízis-mellékvese (HPA) tengely szabályozza a test reakcióját a stresszre, befolyásolja a kortizol szintjét.

Ha a test stressz alatt áll, az agyalapi mirigy jeleket küld a mellékveséknek a kortizol felszabadulásáért. Ez a hormon növeli a test energiaforrását azáltal, hogy felszabadítja a zsírsavakat és a glükózt a májból.

A kortizol emellett segít a szervezet immunválaszának szabályozásában és csökkenti a gyulladást.

A krónikus stressz rontja a HPA tengely működését, megváltoztatja az anyagcserét és az étkezési szokásokat.

Másrészről, a stressz az emésztőrendszer minden részét érinti, beleértve a nyelőcsövet, a gyomrot és a belet.