A megfelelő működéséhez testének kis mennyiségű, sokféle ásványi anyagra van szüksége. A vas hiánya hiányhoz vezethet, és elveszítheti étvágyát. Az alacsony vasszint azonban fáradtságot okozhat, és megnehezítheti a kalóriák elégetését a testmozgás révén, megakadályozva a fogyást.

fogyást

Vas és a test

A vas olyan ásványi anyag, amely kis mennyiségben szükséges a test megfelelő működéséhez. Az egyik legfontosabb szerepe a hemoglobin, a vörösvértestekben található oxigént szállító fehérje előállítása. Ha nem kap elegendő mennyiségű vasat az étrendjében, hiány vérszegénység alakul ki, amelyet a vörösvértestek hiánya határoz meg, mivel nem képes elegendő mennyiséget generálni az Ön igényeinek kielégítésére.

Vashiány és étrend

Amikor nincs elegendő vas a szervezetben, számos különböző tünet jelentkezik. Csökkent étvágyat fedezhet fel, ami megmagyarázhatatlan fogyáshoz vezethet. A vashiányos betegek szokatlan ételek után is vágyakozhatnak vagy haraphatnak. Végül a hiány megnehezítheti az étkezést, mivel sebek alakulhatnak ki a száj körül, és nyelési nehézségeket tapasztalhat.

Vashiány és testmozgás

Bár a vas hiánya miatt kevesebbet eszel, kevesebb kalóriát is égethetsz vele. Ha vashiányos vérszegénységben szenved, kevesebb energiát termel, mivel a szervezete nem termel elegendő vörösvértestet. Ez megnehezítheti az edzés és a fizikai aktivitás fenntartását a krónikus fáradtság miatt. A testmozgás hiánya miatt kevesebb kalóriát égethet el, és megnehezítheti a fogyást.

Megfontolások

A vas hiánya a szervezetben elősegítheti a fogyást az étvágycsökkenés miatt, de megnehezítheti a fogyást is. Beszéljen orvosával, ha aggódik az alacsony vasszint miatt. A hiány súlyos lehet, de nem szabad szedni a kiegészítőket anélkül, hogy először diagnosztizálnák. A túl sok vas hatására ez az ásványi anyag felhalmozódhat a szervezetében, és károsíthatja szerveit.

További cikkek

A vashiány okoz-e fejfájást? →