mész . Amikor általában elkezdik a diétát, a sütik és a desszertek az első élelmiszerek, amelyeket törölnek a listáról. Azonban a kutatók a Tel-Avivi Egyetem felfedezték, hogy a desszert is belefoglalható a fogyás folyamatába.
Ily módon? Ezek a szakemberek arra figyelmeztetnek, hogy ezek az édességek egy 600 kalóriát tartalmazó kiegyensúlyozott reggeli részeként fogyaszthatók, amely fehérjéket és szénhidrátokat is tartalmaz, amelyek segíthetnek a fogyókúrázóknak a nagyobb súlycsökkenésben és hosszú távú megtartásban
A legfontosabb, hogy élvezzük reggel, amikor a szervezet anyagcseréje a legaktívabb ciklusban van Y jobban képesek elégetni az extra kalóriákat a nap folyamán, szakemberek rámutatnak.
Ha megpróbálja elkerülni az édességeket, hosszú távon pszichológiai függőséget teremthet ugyanezen ételekhez - magyarázzák.
A reggeli étkezés energiát biztosít a napi feladatokhoz, segíti az agy működését és hajtja a szervezet anyagcseréjét, tehát döntő fontosságú a fogyás és a karbantartás szempontjából. A reggeli pedig az az étkezés, amely a legsikeresebben szabályozza a ghrelint, az éhséget fokozó hormont.