Egészség

Egészséges Hírnök

művelet bikini

Vannak olyan ételek, amelyek amellett, hogy finomak és számtalan táplálkozási előnyük van, minimális kalóriabevitellel rendelkeznek.

hogy

A magas hőmérséklet beköszöntével több embernek jut eszébe, hogy az újévi elhatározás, hogy jobban étkezzen és gyakoroljon több testmozgást, amelyet bár lehetségesnek jelöltek meg, mégsem valósult meg (messze tőle) megfelelő módon. Így a az utolsó pillanat rohanása (és az a nagy vágy, hogy jól érezzük magunkat egy fürdőruhában), gyakran keresnek az interneten olyan csodás diétákat, amelyek néhány nap alatt elérik azt, amit hat hónap alatt nem sikerült elérni. Az eredmény? Vagy egyik, sem pedig egy látható, amely mindaddig tart, amíg vágyunk arra, hogy egy teraszon élvezhessünk egy sört és egy adag tintahalat (a spanyolok kedvenc kombinációja).

Ha le akarsz fogyni néhány kilót, akkor a legjobb forduljon szakértőhöz, hogy tanácsot adjon az egyes betegek számára követendő legjobb étrendről, mivel ők lesznek azok, akik a legjobban értékelik, mit szabad enni és mit nem. Az ajánlások valószínűleg tartalmazzák a következőket: olyan élelmiszerek, amelyek kevesebb kilokalóriát tartalmaznak a testünkben, amelyek közül nem mindegyik tartozik a gyümölcsök és zöldségek csoportjába. Tudod, mik vannak?

Nagyon alacsony kalóriatartalmú ételek

Eper és málna

A finom íz mellett az eper és a málna nagyszerű szövetséges, ha fogyni akar. És ez az Ezen gyümölcsök mindegyikéből 100 gramm csak 36 és 38 kilokalóriát ad, illetőleg.

A zeller az egyik olyan étel, amely kevesebb kalóriát tartalmaz az étrendben, és ez az 100 gramm csak 11 kilokalóriát tartalmaz. Természetesen kényelmes, ha nem tévesztjük szem elől, hogy szezonalitása megfelel az év hideg hónapjainak, a legjobb idő ősszel fogyasztani.

Ez az egyik leggyakoribb antioxidáns étel a kamránkban, és az általa hozzáadott kalória nagyon kevés, bár meg kell jegyezni, hogy ezek kissé változnak a főzés módjától függően. Ha eszel a nyers 26 kilokalóriát tartalmaz, a pörkölt csak 38-at ad hozzá, és főzve körülbelül 18-at.

Bár sokak számára váratlan, a polip az egyik olyan étel, amely a legkevesebb kilokalóriát adja. Sőt, főzve, 100 grammonként csak 69 van, ami logikusan az egekbe szökik, ha úgy dönt, hogy olívaolajjal vagy burgonyával kíséri.

Bár igaz, hogy ez nem tartozik a legtöbb zöldség közé, az endívia számos érdekes tulajdonsággal rendelkezik, mivel rostokban és tápanyagokban gazdag, mint például folsav, mangán és K-vitamin. Ezenkívül csak kilenc kalória/100 gramm.