A Maca olyan növény, amelynek gyökere nagyon hasznos a testünk számára.
Köszönhetően a maca tulajdonságok, Ez a gumó vagy gyökér az utóbbi időben egyre népszerűbb az egészséges élet szerelmesei között, különösen azok között, akik rendszeresen sportolnak. Ez annak köszönhető, hogy fontos az energiafogyasztása, de sokkal több oka van annak, hogy bevezessük az étrendbe.
Maca tulajdonságok, amelyeket valószínűleg nem ismert
Vasban gazdag: Az egyik legjobban jelen lévő ásványi anyag a macában a vas. Mint biztos benne, hogy már tudja, hiánya vashiányos vérszegénységbe kerül, ami rendkívüli fáradtsághoz, alacsony hangulathoz és még a napi rutinnal való képtelenséghez vezet. Egyéb vasban gazdag ételek, amelyek elkerülhetik ezt a diagnózist, a diófélék, a zöld leveles zöldségek vagy a máj.
Fehérjét és rostot tartalmaz: A maca másik tulajdonsága a magas rost- és fehérjetartalom, amely az ember számára két alapvető elem. Általánosságban elmondhatjuk, hogy a rostok segítenek a béltranszport szabályozásában, míg a fehérjék kiváló szövetségesek izmaink számára, mind fejlődésük, mind fenntartásuk szempontjából. A fehérjében gazdag étrend tökéletesen kiegészíti edzéseinket.
Magas C-vitamin tartalom: A Maca az A, B, C és D csoportba tartozó vitaminokat is tartalmaz. Különösen a C-vitaminra szeretnénk összpontosítani, köszönhetően az immunrendszer által kifejtett védelemnek és a vaszal való pozitív kölcsönhatásának.
Védi az ízületeket: Ezen túlmenően, a maca specifikusabb előnyeiről szólva, ízületeink védőjeként működik, erősíti a csontszöveteket és enyhíti a sérülés vagy ízületi probléma okozta fájdalmat.
Ez egy afrodiziákum: Nőknél a maca segíthet visszaszerezni a szexuális étvágyat, míg a férfiaknál emeli a hormonszintet, ugyanezt a hatást gyakorolja. Bizonyos esetekben hallhatja, hogy a maca természetes viagra.
A maca fogyasztásának módjai
A maca tulajdonságainak ismerete mellett azt is szeretnénk, ha tudnád, hogyan vezetheted be az étrendbe. Mivel ez egy gyökér, úgy gondolhatnánk, hogy infúzióként fogyasztjuk, azonban vannak más alkalmasabb módszerek is. Általában megvesszük a maca por és különféle feldolgozásokhoz fogjuk használni.
Például beépíthetjük sütemények, sütemények, gombócok vagy kenyér tésztájába, hogy minden előnyét kihasználhassuk anélkül, hogy észrevennénk. Másrészt, ha jobban szeretnénk élvezni az ízét, akkor ezeket a porokat is hozzáadhatjuk gyümölcslevek, turmixok és más italok. Egy másik lehetőség az egész gyökér megvásárlása, vagy akár zselé formájában (kevésbé gyakori). Ebben a két esetben a fogyasztás leggyakoribb módja a pörkölt és más kanálos ételek.