Túlél egy dátumot diétán

dátumot

Könnyű kimenni egy gálánssal anélkül, hogy megsértené azokat a szabályokat, amelyek nagyszerű testet nyújtanak Önnek, csak kövesse tippjeinket

KÉSZÍT

A diéta megtartása akaraterőt igényel, és ha egy kedves férfival randevúzol, a kihívás nehezebbé válik.

Tipp: Ne éhgyomorra érkezzen. Fogyasszon egészséges snacket, mielőtt elmegy otthonról, vagy rendeljen alacsony kalóriatartalmú snacket, például tonhal-tartárt. A megbeszélés napján pedig tornázz! Egészségesen fogja érezni magát, és ez segít abban, hogy jó döntéseket hozzon az étrenddel kapcsolatban a dátum alatt.

VISELKEDJ

Amikor elmész valakivel, és étel van benne, álld meg a helyed, és gondold át, milyen jó érzés lesz, ha nem eszel meg azt a sajtburgert. Egy Kanadában végzett tanulmány szerint azonban a szorongás csökkentése érdekében megengedhet magának egy csemegét, például egy kis bort, vagy kipróbálhatja a fiú desszertjét.

Tipp: Nem azért, mert egy egész pizzát eszik, neked kellene. Annak elkerülése érdekében, hogy kísértésbe kerüljön, amikor az edények megérkeznek, beszéljen vele valamiről. Így ő kezd enni és először végez, és kevésbé valószínű, hogy megtisztítja a tányérját. Szereted a bort? Palack rendelése helyett kérjen egy pohár pirítást, és desszertkor cserélje le a süteményt egy könnyű kapucsínóra tejjel.

ŐSZINTÉNEK LENNI

Ha nagyon kedveled, néhány randevú után célszerű lehet elmondani neki, hogy vigyázol magadra. Kétségtelen, hogy ettől kevésbé érzed magad stresszesnek, aggodalom nélkül beszélhetsz róla, és ő segít elérni a céljaidat.


Tipp: Ha még mindig zavarban van vele, ha erről beszélsz, kérd meg a legjobb barátaidat, hogy segítsenek motivációban maradni. Ha támogatást vesz körül, akkor erősnek érzi magát, és folytathatja étkezési tervét. Nem tudja, kivel beszéljen? Töltsön le egy alkalmazást, amely segít megőrizni a motivációt; A Noom fogyás irányítja az összes tevékenységét, így fogyni tud. Ezenkívül nyomon követi Önt, táplálkozási útmutatót nyújt, bátorító üzeneteket ad és támogató fórumot kínál más felhasználókkal való kapcsolattartáshoz.

IGEN SZÓLJON AKTÍV MEGHATÁROZÁSOKRA

Nem kell valakit mindig látni egy bárban vagy étteremben. Találkozzon időpontjával a flörtjével, hogy megnézhessen egy kiállítást, bejárhassa a várost, koncertre vagy tornára menjen; mindez támogathatja őket a kreativitás és a párkapcsolat előmozdításában.

Tipp: Ne felejtsen el naponta edzeni, hogy folytassa a fogyási tervet, és amikor látni szeretné fiát, hívja meg őt az edzőterembe, hívja ki őt teniszezni, vagy mondja el, hogy kísérje el egy dinamikus jógaórára.