Miley Cyrus ezt az őrült táncot mindenki ajkára tette, de ez nem új keletű, és hatékony módszerként használják percenként 8 kalória elégetésére.

A múltban MTV Video Music Awards, az egykori gyermeksztár .Miley Cyrus meglehetősen szuggesztív csípőmozdulatokkal lepte meg a helyieket és az idegeneket.

twerkelés

Javasoljuk

Hamarosan gúnyos megjegyzések támadták meg a közösségi hálózatokat, és egy szó tűnt ki: twerkelés. A Miley Cyrus epizód után a „twerkelés” szó az egyik legkeresettebb lett, olyannyira, hogy a Oxford szótár hozzáadta online szótárához.

De mi is ez pontosan?

Ez egy tánc, amely a fenek erőteljes mozgatásából áll a vágy tárgya felé, általában térdre hajlítva.

Ahogy annak idején történt a Elvis Presley, ellentmondásos, mert a nemi aktust szimulálja. Hasonló a perreo Latin-Amerikában, de nem vonja be a férfiakat.

Ez a tánc népszerűségre tett szert a tömegkultúrában az Egyesült Államokban és különféle országokban tornatermek az országból elkezdtek kalóriák elégetésén alapuló osztályokat tartani ezzel a technikával.

A twerkelés kezdetei a afrikai tánc hívott mapouka és hogy népszerű a kontinens nyugati részén, olyan helyeken, mint Elefántcsontpart, olyan országban, ahol tiltották a televíziózást.

Az Egyesült Államokban két évtizedig népszerűvé vált a hip-hop énekeseknek köszönhetően, főként New Orleansból, egy olyan városból, amely erős afrikai befolyással és farsangi kultúrával rendelkezik. Például ez az 1999-es Juvenile videó már bemutatta a twerkelés lépéseit:

Vagy tíz évvel később Ester Dean a "Drop It Low" -val:

De vajon előnyös-e a fizikai kondicionálás szempontjából?

Tabora király, egy személyi edző, amelynek székhelye San Franciscóban van, a következőket nyilatkozta Egészség Online: „A lábukat és a feneküket használják, ami fokozza az anyagcserét mert a szíved gyorsabban ver ... ha ez mozgásra késztet, mi a jobb ”. Ez az az iránymutatás, amelyet a táncok szeretnek zúg, amelyek nagy népszerűségre tettek szert.

A twerkelés magában foglalja a hasat, a borjakat, az alsó hátat és a farakat, akik gyakorolják. Becslések szerint lendületes tánc percenként körülbelül 8 kalóriát éget el, így egy óra twerkelés akár 480 kalória égést is jelenthet. Alapvetően a következő lépésekből áll:

• Tartsa távol a lábakat.

• Hajlítsd be a térded.

• Tegye a kezét térdére az egyensúly érdekében. Aztán megteheti anélkül, hogy kapaszkodna, miközben tapasztalatot szerez)

• Ritmikusan mozgassa a fenekét.

Itt van egy magyarázó videó a gyakorlásról, amelyet a Howcast töltött fel a YouTube-ra. Több mint 12 millió látogatása van, ami azt bizonyítja, hogy kulturális jelenségről van szó.

Az atuor az ausztráliai Sydney Egyetem kutatója

Ha többet szeretne megtudni:.

.Hogyan lehet botrányozni és közönséget szerezni a stílus elvesztése nélkül?

.Mit kell enni edzés előtt?.

.Óvatos! A túlzott testmozgás korai öregedést okoz

Élvezze a Magas szintű e-magazint ingyenes hozzáféréssel