menta

Nincs ennél üdítőbb uborka, citrom és menta turmix. Minden összetevő természetes és bármely konyhában megtalálható, közepesen feltöltött egészséges étellel.

Ráadásul ez az ital finom, rendkívül könnyen elkészíthető és segít a fogyásban természetesen. Vessen egy pillantást az alábbiakban felsorolt ​​összes összetevőre, hogy megértse, miért engedi ez a recept a fogyást gyorsan.

Uborka előnyök

Az uborka alacsony kalóriatartalmú étel, mindössze 16 kcal/100 g. Amikor a teljes bevitel a nap folyamán kevesebb a kalória, mint a rendszeresen elégetett, a testünk túlzott testzsírt használ fel automatikusan.

Ez az uborka turmix elősegíti a jobb emésztést, ami hatékony anyagcsere munkához vezet. Minél jobban működik az anyagcseréd, annál nagyobb az energiafelhasználás, annál alacsonyabb a zsír felhalmozódása, és ezért annál kevesebb a súlyod.

Az uborka kiváló méregtelenítő. 95% vízből és 5% rostból áll, az uborka segít tisztítsa meg a testet és szüntesse meg az emésztési folyamatot gátló méreganyagok.

A méregtelenítés elengedhetetlen az egészséges emésztőrendszer számára, mivel javítja az emésztési folyamatot és hatékony anyagcsere-folyamathoz vezet. Mi több, az uborkában jelen lévő rost növeli a jóllakottságot, szabályozza az étvágyat és megakadályozza a túlevést.

Magas víztartalmának köszönhetően, az uborka kiváló természetes vízhajtó . Segít eltávolítani a nátriumot és a visszatartott vizet a testből.

A borsmenta előnyei

A mentalevél rostokban gazdag, így segít:

  • Az emésztési zavar megelőzése.
  • A Marília Egyetem (Brazília) által végzett tanulmány szerint elősegíti a koleszterinszint szabályozását.
  • Serkentik az emésztőenzimeket.
  • Konvertálja a zsírt felhasználható energiává.

A fogyás elősegítése mellett a borsmenta javítja az emésztést, megakadályozza az émelygést, köptető és megakadályozza a rossz leheletet.

A mentalevél kis mennyiségben tartalmaz katekinek és a koffein. Ezek szorosan összefüggenek az anyagcsere enyhe gyorsulásával, a Spanyol Dietetikusok-Táplálkozási Szakértők Szövetségének tanulmánya szerint.

Ebben az uborka turmixban a menta olyan aromás illatot biztosít, amely hatalmas hatással lehet az étvágyadra, és irányíthatja a vágyadat.

A citrom előnyei

Egy citrom lé a napi C-vitamin, egy nagy antioxidáns szükségletének csaknem egynegyedét tartalmazza. Az antioxidánsok hozzájárulhatnak a test működésének javításához és az általános erőnlét javításához.

Citromlé természetes vízhajtó, Ezért vízbe adva elősegíti a felesleges folyadék eltávolítását a testből. Ez segíthet a puffadás és a székrekedés enyhítésében.

  • A La Selva Nemzeti Agráregyetem által készített tanulmány szerint a polifenolok segítenek a szabad gyökök elleni küzdelemben.
  • Káliumot tartalmaz.
  • A citromban található citromsav segíthet a májban az epe termelésében, ami elősegíti az ételek jobb emésztését.

Ebben az uborka turmixban a citrom megakadályozza a menta oxidálódását, bár fontos, hogy a turmixot elkészítése közben issza.

A víz előnyei

A víz hidratálja a testet, ami elengedhetetlen. Ezenkívül kenje az ízületeket és izmokat edzés közben, és segíti az izmok vérellátását.

A víz étkezés közben is segít a teltségérzet kialakításában, tehát kerülje a falatozást.

Ebben az uborka turmixban a víz a többi összetevő hidratálását szolgálja, és folyékonyabb konzisztenciát biztosít.

Uborka citrom menta turmix recept

Hozzávalók

  • ½ csésze citromlé (125 ml)
  • 1 uborka
  • 4 mentalevél
  • Jég
  • 1 csésze víz (250 ml)

Készítmény

  • Először hámozzuk meg és távolítsuk el az uborkáról a magokat, és vágjuk darabokra.
  • Ezután adja hozzá az összes hozzávalót a turmixgéphez, és keverje össze őket, amíg sima állagot nem kap.
  • Ha a turmixgép nem dolgozza fel a jeget, később hozzáadhatja.
  • Végül tegye a turmixot egy kancsóba, és tálalás előtt hagyja néhány percig a hűtőben ülni.

Javasoljuk ezt fogyaszd az uborka legalább heti egy alkalommal rázza éhgyomorra. Így folyamatosan tisztán tartja testét.

  • Healthline.com 10 egyszerű módszer az anyagcseréd fokozására (a tudomány támogatásával) [Online] Elérhető: www.healthline.com/nutrition/10-ways-to-boost-metabolism
  • Menéndez Soriano C. A kvercetin és a katechin érrendszeri hatásai: a metabolikus konjugációs és dekonjugációs folyamatok kölcsönhatásai és szerepe. Madridi Complutense Egyetem (2012)

Jogi diploma a Latin-amerikai Technológiai Intézet munkatársa (2009) Okairy Zuñiga szakmája szerint ügyvéd, 2011-től azonban SEO író és szövegíró különféle internetes portálokhoz, például az Expedia México, a Kredito24, a Hoteles.com, a suite101.net, a Legalix, a Decoradictos, a Pintura-paredes.com stb. Angol tanárként dolgozott az Instituto Hidalguense de la Juventud-ban és spanyol tanárként a CultureAlley-nél. Együttműködött mint szövegíró különféle marketing ügynökségekkel, mint például az Inbox Marketing Digital és a Súmate Marketing Digital. Cikkeket írt a következő vállalatok és oktatási szervezetek számára: Pymerang, JW Maxx Solutions, Washington University, St. Louis, Redlemon. Jobtonic, Creativa Edition, WYRAG Consulting. Jelenleg SEO tartalomkezelőként dolgozik a Pulpo Creatividadnál és a DigitAll Businessnél.

A magas hőmérséklet miatt nyáron gyakori a hőguta. Megelőzésük érdekében ajánlott jó állapotban maradni ...

A málna- és zabpehely turmix ideális ital reggelire vagy snackre. Még ...

Az alkoholmentes gyümölcs koktélok az utóbbi években népszerűvé váltak. Nem csak ideálisak ...

A zöldséges zöldségekkel és kenderrel készült fehérje turmix az egyik recept, amely kiegészítheti az étrendet, amikor a ...

A turmixok vagy a gyümölcsös turmixok az egészséges harapnivalók egyik legjobb alternatívájává váltak. Esedékes…

A házi gyümölcs és gabona kombinált turmixok megakadályozzák az olyan ultra-feldolgozott termékek fogyasztását, amelyekben magas a cukorszint. A…

A kiadvány tartalma csak tájékoztató jellegű. Soha nem szolgálhatnak a diagnózis megkönnyítésére vagy a szakember munkájának pótlására. Javasoljuk, hogy vegye fel a kapcsolatot megbízható szakemberével.