Vágjon ki egészségtelen italokat az étrendből, és folytassa ezt a finom uborka citromlevet. Ezután elmondjuk, milyen előnyei vannak az egészségre, és megosztjuk az egyszerű előkészítést
A guava juice levének napi 5 előnye
Tehát citromot is levet adhat anélkül, hogy elrontaná
Ha módosítani kívánja étrendjét, fontos, hogy ne hanyagolja el a italok fogyaszt, mivel ideális esetben az egészségtelen lehetőségeket, például az üdítőket vagy a feldolgozott gyümölcsleveket is helyettesítenie kell természetes gyümölcslevek gyümölcsökből és zöldségekből készült.
Amellett, hogy könnyen elkészíthetők, ezek az alternatívák több tápanyagot tartalmaznak, mint ipari társaik, és akár a fogyásban is segíthetnek, ahogy ez a helyzet uborka és citromlé.
Itt elmondjuk Önnek, hogy milyen tulajdonságokkal rendelkezik ez a frissítő ital és hogyan lehet otthon elkészíteni.
Fotó: Unsplash
A Nutrients folyóiratban megjelent tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a magas víz- és kalóriatartalmú ételek elősegíthetik fogyás szignifikánsan. A uborka, az ő esetében 96 százalékos víz készül, és darabonként csak 45 kalóriát ad - mutat rá az Healthline szakosított blog.
Az észak-karolinai egyetem kutatása szerint magas vízmennyisége csökkenti az étvágyat a kiszáradás miatt, megakadályozza a székrekedést, segíti a béltranszportot és megakadályozza az emésztési problémák okozta hasi gyulladást.
Fotó: Pixabay
Önmagában a citrom képes csökkenteni az inzulinrezisztenciát, zsír, testtömeg-index, súly, csípő-derék arány a Nutrition Research által publikált tanulmány szerint.
Kombinálás citrom vízzel hidratáltan tart, lebomlik zsírok és elősegíti fogyás, a Frontiers in Nutrition kiadásában megjelent cikket is. Ezenkívül ez a citrus csökkenti a folyadékretenciót, amely puffadást és súlygyarapodást okoz.
Ezenkívül a citromlé uborkával történő bevételének másik oka, hogy vizet tartalmaz, amely elősegíti a mitokondriumok működését az energia előállításában, és fogyás hosszútávú. A hidratálás elengedhetetlen az anyagcsere felgyorsításához.
Ha szeretné kihasználni ezeket az előnyöket uborka és citromlé , kövesse ezt az egyszerű receptet:
Fotó: Unsplash
Hozzávalók
- 4 citrom
- két uborka
- Egy liter vizet
Készítmény
1. Válassza ki a citrom és kinyomkodja őket, hogy hozzájussanak a levéhez.
2. Távolítsa el a tippeket a uborka és szeletekre vágta őket. Lehet hámozni őket, ha úgy tetszik.
3. Tegye a szeleteket uborka a turmixgépben öntsük a levét a citrom és adj hozzá fél liter vizet. Az összes hozzávalót turmixold össze.
4. Szűrje le a keveréket egy kannába a fennmaradó fél liter vízzel.
5. Ha az íze nagyon keserű, édesítsen ízlés szerint mézzel.
Az egészséges mellett uborka és citromlé ideális a nap bármely szakában. Élvezze az ízét a kiegyensúlyozott étrend és a fizikai aktivitás mellett, hogy különbségeket érhessen el a testében.