Egyre több olyan hely van, ahol lehet ugrik a trambulinon mint képzési forma. Ez nagyszerű! Mivel ennek a tevékenységnek számos előnye van a tested számára, beleértve a zsír és a narancsbőr kiküszöbölését is. ó igen!

cellulit

Ugorj a trambulinra Nagyon jó okból válik divatossá: ez az egyik legjobb gyakorlat a fogyás, a narancsbőr csökkentése és az egészség megőrzése érdekében. A legjobb az egészben az, hogy szuper szórakoztató és kiváló lehetőség azok számára, akik túlsúlyosak.

Hogy ötletet adjon neked, a NASA tanulmánya azt találta a trambulin ugrás 68% -kal hatékonyabb a fittségben, mint a futás. A Journal of Applied Physiology folyóiratban publikált kutatások pedig azt állítják akár 80% -kal csökkenti az ízületek terhelését, így ideális azok számára, akik sérülésben szenvednek, vagy akik nagyon túlsúlyosak.

Szeretne több okot a trambulin ugrására a testedzés részeként? Megy…

    Az oxigént cirkulálja a szövetekbe.

Ez a videó érdekes lehet

15 vagy 30-szor nagyobb mértékben növeli a nyirokkeringést, mint nyugalmi állapotban, valamint a vér áramlását a vénákban, ami segít a visszatartott folyadékok eltávolításában és a cellulit ellen küzd.

Segít mélyebben lélegezni.

Normalizálja a vérnyomást.

Segíthet a depresszió leküzdésében.

Serkenti az anyagcserét és a zsírégetést, mivel ez egy szív- és érrendszeri gyakorlat.

Elősegíti az izomtónust.

Nagyon hatékony azoknál az embereknél, akiknek a mellékvesei kimerültek (mellékvese kimerültség).

Növeli a vörös csontvelő aktivitását a vörösvérsejtek termelésében.

Csökkenti a magas koleszterin- és trigliceridszintet.

Javítja az emésztési és eliminációs folyamatokat.

Az egyetlen dolog, amit gyakorolni kell, egy körülbelül 15 centiméter magas és 20 centiméter átmérőjű trambulin. Sok helyen vannak trambulin órák is. 120-500 kalóriát égethet el egy órás munkamenetben, az intenzitástól, a fizikai állapotától és attól, hogy mennyit fektet be.

Hol lehet ugrani egy trambulinon

Beugrik: Ez egy mexikói trambulinpark, amelynek három ága van: Interlomas, Miramontes és Churubusco. A létesítmények lehetőséget adnak arra, hogy szabadon ugorhasson a padlón és a falakon futó trambulinok felületén. Ezenkívül Fit & Fun órákat kínál (kardió a trambulinokon), amelyek sokkal gyorsabban testet tonizálnak és extra súlyt veszítenek. www.jumpin.com.mx

Sky Zone: Ez egy fedett trambulinpark Mexikóban, ahol végtelen tevékenységeket végezhet, például ugrálhat egyik oldalról a másikra az „Open Jump” játékban, égetten játszhat a „pályán” Dodgeball vagy kosárlabda a SkySlam-ban. www.skyzonemexico.com

Kereshet osztályokat is Teljesítmény ugrás, a BODY SYSTEMS egyik programja, egy tornateremben (vannak a Sportvilágban, a Fitness Express-ben és biztosan még többben). Vagy valamilyen más rendszer, amely egy trambulin osztályt foglal magában.

Tegye meg a tesztet, és ugorjon egy trambulinra. Meglátja, milyen jót tesz a sziluettjének és az egészségének.