A fitnesz fajtái között van egy, amely valóban más, szórakoztató és sok kalóriát fog égetni. Szeretné velünk felfedezni? A "Jump Fitness" -ről szól, vagy ahogy a neve is sugallja, a torna "ugrásáról".

ugrás

Kérdezzen az edzőtermekben AXA Health Keeper hogy a mi személyi edzők eligazítja Önt a legjobban megfelelő fegyelemről. sportolni Y Regisztrálj velünk.

A Ugrás fitnesz vagy testugrás a használatából áll mini trambulin hogy alapvetően aerob munkát végezzen. A zene ritmusára és mindig edző irányításával egyszerű mozdulatokat hajtanak végre, amelyek felgyorsítják a pulzusszámot és a légzést. Segítenek kalóriák elégetésében is, osztályonként körülbelül 600-at. 60 percig gyakorolják, egyre intenzívebb pillanatokkal, az energiafelhasználás optimalizálása és a teljesítmény javítása érdekében. Kapcsolatban áll más típusú tudományágakkal, mint pl Zumba, mert a dallam tempóját követik és koreografálják, de azzal a nehézséggel, hogy instabil felületen maradjanak.

Jump Fitness előnyei

  • Bár alapvetően ugró gyakorlat, trambulinon végrehajtva az ütés kisebb és ízületek jobban védettek.
  • A szívműködés fokozódik és csökken kardiovaszkuláris kockázat .
  • Javult a funkció légzőszervi.
  • Zsírégetéssel segít ellenőrizni a súly.
  • Együttműködés a cukor vérben.
  • A véráramlás javításával csökkenti vérnyomás .
  • Erősíti a szerkezetet értem.
  • Hangok és cégek izmok.
  • Csökkenti a bőrt narancs.
  • Javul pozíció mert a testet folyamatosan egyensúlyba kell hozni.
  • Csökkentse fájdalmak hát és ízület.

Ellenjavallatok

Mint minden sportághoz, vigyáznia kell, ha:

  • Korábbi térdsérülések vannak.
  • Szédülés vagy egyensúlyvesztés (az elesés veszélye miatt) szenvednek.
  • Csípőproblémád van.
  • Kificamodott a bokád.
  • Szenvedsz talpi fasciitis. Mindig cipővel kell elvégezni, hogy az ütközési felület szilárdabb legyen.

Ne végezze ezt a fegyelmet, ha terhes, és soha ne csak egyél, különben emésztési zavarokat és hányingert szenvedhet.

Szükséges, hogy megtanuljon mozogni a trambulinon, és legalább hat irányított osztályra lesz szüksége ahhoz, hogy igazán jól érezze magát. Amikor egy órás ugrás után lemegy, néhány pillanatig a földön kell ülnie, hogy ne veszítse el egyensúlyát a kemény felületre váltás miatt, és elkerülje a szédülést.

Ha bármilyen kérdése van, konzultáljon orvosával, mielőtt elkezdené gyakorolni a Jump fitnesz gyakorlását.

Az AXA Health Keepernél azt javasoljuk, hogy próbálja ki az összes divatos sportot, hogy válassza ki a sajátját, és rögzítse céljait az alkalmazásban. Így megkapja a Fitpoins-t, hogy cseréljen egészségügyi szolgáltatásokra. Felvidít!