Ismerje meg a fűző, a rugalmas öv vagy a szülés utáni öv használatának valóságát a has csökkentésére. Itt elmagyarázzuk, melyik az Ön számára.

szülés

Az összes szülés utáni öv közül melyik az Ön számára?

Először ismerd meg a hasad A hasizmok valójában négy izomrétegek, amelyek a mellcsonttól és a bordáktól a medencéig futnak. Ez a csoport együttműködve „természetes fűzőként” működik, amely támogatja és támogatja a gerincet és a medencét. Lehetővé teszik a csomagtartó hajlítását és forgatását is. Ezenkívül stabilizálják az alsó hátat az összes mozgás során, függetlenül attól, hogy terhes vagy-e.

Ezek az izmok és a méh a terhesség alatt minden hónapban megnyúlnak a relaxin, a progeszteron és az ösztrogének által okozott hormonális változásoknak köszönhetően; és ezeknek az izmoknak a természetes állapotukba való visszatéréséhez szükséged van ezekre a műveletekre:

  1. Egészségesen étkezni
  2. Gyakorolja a területet
  3. Viseljen övöt
  4. Hidratál
  5. Tartsa fenn a testsúlyát
Ebben a tekintetben az Egyesült Államokban, a Nemzetközi Nőgyógyászati ​​és Szülészeti Lapban 2013-ban megjelent, A hasi gyakorlatok versus hasi támasztó öv hatása a szülés utáni hasi hatékonyságra és a végbél elválasztására című tanulmány elmagyarázza, hogy a testmozgás a leghatékonyabban csökkenti A has.

E tanulmány eredményei azt mutatták, hogy bár a derékkörfogatban nem volt különbség a testedző és a csak az övet használó csoport között, azt mutatták, hogy a gyakorlat a hasizmok erejének jelentős növekedését okozta a a szülés utáni öv kizárólagos használata, ezért a nők hasa sokkal szilárdabb és erősebb maradt. Ajánlott szülés utáni övek Elizabeth Cacho Méndez nőgyógyász, a Mexikói Nőgyógyászati ​​és Szülészeti Főiskola tagja szerint a terhesség 31. héttől vagy annál korábban ajánlott a kismamák, ha sokat hízott és a hasa nagyon benőtt, néhány nő még terhesség ötödik hónapjától kezdve, mert túl nagy a súlyuk. Ez a fajta szülés utáni öv segíti a gerinc terhelését, különösen, ha a nő kicsi és babája nagy súlyú, ezért ajánlatos, hogy a leendő anya ne érjen el 10 kilogrammnál többet az egész terhesség alatt.

A kismamák nem ugyanazok, mint a szülés vagy császármetszés után. Nos, az elsőnek támogatnia kell, a másodiknak pedig a hasát kell csökkentenie. Melyiket válasszuk? A legfontosabb az, hogy a szülés utáni övt a nőgyógyász ajánlja neked, mivel vannak különféle típusok, és egyesek nem biztos, hogy olyan előnyösek, különösen, ha szintetikus anyagokból készülnek vagy túlságosan összenyomódnak. Hasi öv: nagyon széles rugalmas szalag, állítható (általában tépőzárral rendelkezik), a bordáktól a csípő felső részéig összenyomja. Gyengéd tömörítést biztosít. Hasi kompressziós öv- Ez egy hasi műtét után történő használatra tervezett orvostechnikai eszköz, amely közepes és erős összenyomást biztosít és állítható (általában kettős tépőzárral). Bár nem csak a szülés utáni nőkre jellemzőek, gyakran használják a has csökkentésére.

Cincherek: Ezek egyfajta állítható övek is, horogzáró vonallal, amely a mellkasod alól a csípőd tetejéig terjed. Merevebb anyagokból készül, és műanyag vagy fém alkatrészeket tartalmazhat. Célja, hogy drasztikusan csökkentsék a derekad méretét, és szilárd és extra erős tömörítést kínáljanak. Fűzők: Különböző formájúak, méretűek, stílusúak és összenyomhatók, de a legtöbbet modellező ruhának tekintik, egész nap ruházat alatt tervezték.