A maszk használata sok vita tárgya volt a COVID-19 okozta egészségügyi válság kezdete óta. Az utcai használatának kötelező jellege, különösképpen a sportolás közbeni használata kétségeket, sőt álhíreket váltott ki. Egyikük azt állította, hogy egy maszk használata hipoxiához vezethet, ami tudjuk, hogy nem igaz.
Azonban valamivel több jogos kétség merült fel a teljesítményünkre gyakorolt hatását illetően. Az International Journal of Environmental Research and Public Health című folyóiratban megjelent új kutatás megállapítja, hogy a maszk használata a testmozgás során legalább az egészségügyi problémákkal nem rendelkező emberek esetében nem befolyásolja a teljesítményünket. Mi több, úgy tűnik, hogy nem befolyásolja az izom vagy a vér oxigénszintjét sem. Intenzív edzés közben sem.
A vizsgálat elvégzéséhez 14 résztvevőjük volt, mindegyikük egészséges és fizikailag aktív férfi és nő. Az értékeléshez három különböző rétegű maszkot használtak: amint Dr. Raquel Blasco jelezte, azok a maszkok a legalkalmasabbak, amelyek egy víztaszító anyagú, egy eltávolítható közbenső és egy antibakteriális belső réteget tartalmaznak. szövet.
Az eredmények értékeléséhez az étrend, az előző fizikai aktivitás szintje és az alvási idő hatását kontrollálták a tesztet megelőző 24 óra alatt. Ez egy szobabicikli kis bemelegítéséből állt, majd a motoron fokozatosan növelték az intenzitást. A résztvevőknek meg kellett tartaniuk az adott pedálozási arányt, az intenzitás növelése mellett. Abban a pillanatban, hogy nem tudták megtenni, a tesztet leállították.
Ezt a tesztet háromszor hajtották végre: az elsőnél műtéti maszkot viseltek, a másodiknál szövetruhát - három rétegben -, a harmadikon pedig bármilyen típusú maszkot. Amit találtak, az az volt nem voltak nyilvánvaló különbségek a résztvevők teljesítményében maszkok használata vagy nem. Ezenkívül nem találtak bizonyítékot az izmok és a vér oxigénellátásának szintjében.
Természetesen szem előtt kell tartani, hogy ez egy előzetes tanulmány, nagyon kis mintán végezzük és nagyon sajátos jellemzőkkel: egészséges és fizikailag aktív fiatalok. Mindenesetre bizonyos biztonságot nyújt az ilyen tulajdonságokkal rendelkező emberek számára, akik kételkednek abban, hogy maszkkal gyakoroljanak-e.
- Az elhízás befolyásolhatja a gyermek tanulmányi teljesítményét
- Táplálkozási stratégiák a zsír zsírosodásának optimalizálására a gyakorlat során
- Reggeli nélküli iskolába járás befolyásolhatja az iskola teljesítményét
- Hidratálás a sportban; edzés előtt, alatt és után
- Ne aggódjon, ha mellkasi fájdalom van edzés közben