A testmozgás, a sok víz, a rostokban, gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrend a szakemberek méregtelenítésének ajánlása.
Sandra Pérez, a Bodytech sportorvosi klub táplálkozási szakértője szerint „az embereknek egészséges, kiegyensúlyozott és változatos étrendet kell folytatniuk, amely segíti a testüket abban, hogy aktív és jó állapotban legyen. A pihenés és a testmozgás is segíti a testet a méreganyagok felszabadulásában és a jobb működésben ”- mondta a szakember.
Azonban itt bemutatunk néhány házi készítésű és természetes lehetőséget, amelyek segítenek megerősíteni testét, és az évet azzal a gasztronómiai „bűnökkel” hagyva hátra, amelyek károsíthatják egyes szerveit.
Hogyan lehet megtisztítani a májat?
A máj a test egyik legfontosabb szerve. Szűri a véráramba kerülő méreganyagokat, felszabadítva a szervezet számára káros vegyületekből. A máj gondozása a jó egészség szinonimája.
Az alkohol és a koffein fogyasztásának minimalizálása megszabadítja a májat a felesleges méreganyagoktól és más veszélyes anyagoktól a szerv megfelelő működéséhez. Ha az alkoholtartalmú italokat és a magas koffeintartalmú italokat (például kávét) vízzel és más, ezen vegyületektől mentes italokkal helyettesíti, a máj megújul és teljes szabadsággal működik.
A máj méregtelenítésének hatékony módja a vízivás; körülbelül 2 litert ehet naponta. Az értékes folyadék hidratálja a májat, elősegítve benne a sejtek regenerálódását. Ugyanígy ez a szerv nagyobb mennyiségű hulladékot és tisztátalan anyagot is képes leszűrni, növelve munkaképességét.
A citrom diétába való felvétele elősegíti a megfelelő működést. A citromlé rendszeres fogyasztása serkenti az epe keletkezését és termelését. Ez a vegyület elősegíti a toxin eliminációs folyamat javulását.
A katechinekben (rákellenes tulajdonságokkal rendelkező vegyületek) gazdag zöld tea természetes antioxidáns, amely a zsírok felszabadításával serkenti a máj működését. Ezt a növényt sokan az egyik legjobb kezelésnek tekintik ennek a szervnek a megtisztítására.
Hogyan tisztítsuk meg a vért?
A tüdő természetes módon történő tisztítása meglehetősen egyszerű. Először is tisztában kell lenniük azzal, hogy ha dohányzók, akkor a cigaretta összes kátránya a tüdőben marad, ami megnehezíti számukra az oxigén bevitelét a sejtek számára és a szén-dioxid ártalmatlanítását.
Függetlenül attól, hogy dohányzik-e vagy sem, néhány egyszerű gyógymóddal megtisztíthatja a tüdejét.
Először is fontos, hogy az étrend gazdag citrusfélékben legyen, mivel ezek olyan gyümölcsök, amelyek magas C-vitamin-tartalommal rendelkeznek, ami segít kiküszöbölni a szabad gyököket, amelyek kiválthatják a tüdődugulást.
Egyéb élelmiszerek, amelyek segíteni fognak, a lucerna vagy a búza és a sörélesztő, mivel az E-vitaminban gazdag ételek a tüdő legjobb szövetségesei a nagyvárosok légszennyezésével szemben.
Egy másik nagyon jó természeti erőforrás a gőz inhaláció rozmaring, mentol vagy eukaliptusz illóolajával.
Hogyan tisztítsuk meg a tüdőt?
Ha bőrallergiás problémái vannak, sok megfázás vagy légúti fertőzés van, az oka lehet, hogy a vére nincs a legjobb állapotban. A felelősek ezért azok a méreganyagok, amelyek felhalmozódnak és problémákat okoznak a szervek működésében.
Ha méregteleníteni akarja a vérét, és meg akarja szüntetni az évek során felhalmozódott hulladékot, választhatja a csalán, a zsurló, a sarsaparilla, a pitypang infúzióját, vagy szedhet aloe verát vagy klorofillt. Segítenek a nyirokrendszer javításában is, megszüntetve a felesleges folyadékot, különösen a lábakban.
Hogyan lehet megtisztítani a vesét?
A vesék mind a méregtelenítésben, mind a test tisztításában alapvető szervek, mert felelősek a szervezet számára nem szükséges méreganyagok és hulladékok eltávolításáért. A vese a vérünk egyik fő szűrője, amely csak azt tartja meg, amit a test kihasználhat, és a vizelettel megszünteti azt, amire nincs szüksége. Másrészt felelősek a vérnyomás és a hidrosalin-egyensúly szabályozásáért, miközben serkentik a vörösvértestek termelését a vérben.
A magas kreatininszint arra utalhat, hogy a vesék nem működnek megfelelően.
Igyon sok vizet, és készítsen vízhajtó petrezselyem, pitypang, ánizs, valamint gyümölcs- és zöldséglé-infúziókat, amelyeknek az az előnye, hogy erősen tisztító ételekkel, például citrommal, görögdinnyével vagy uborkával készítik elő a szerv teljes méregtelenítését.
Hogyan tisztítsuk meg a vastagbelet?
A vastagbél, más néven vastagbél, az emésztőrendszer végén van. Többek között a széklet kiürítésének funkcióját tölti be, de kapcsolódik immunrendszerünkhöz is.
A vastagbélbetegségek (vastagbélrák, polipok, vastagbélgyulladás, diverticulitis, irritábilis bél) és még sok más ebből eredő betegség elkerülése érdekében rostban gazdag ételeket kell fogyasztania. Hasonlóképpen, olyan ételeket kell választania, amelyek természetes módon tartalmazzák, és nem azokat, amelyeket mesterségesen adtak hozzá. Ma például a teljes kiőrlésű kenyeret általában nem teljes kiőrlésű lisztből készítik, hanem fehér liszttel készítik, majd korpát adnak hozzá. Ezért fontos, hogy mindig rostos és a lehető legkevésbé feldolgozott ételeket válasszunk.
A bél egészsége érdekében figyelembe kell venni néhány olyan ételt, amely nem előnyös, mivel rothadásot eredményez, amely lerakódik a belekben, és hosszú távon megmérgezhet minket. Ez a helyzet a vörös és a feldolgozott húsokkal. Jobb választani az ökológiai baromfihúst, halat, tojást, hüvelyeseket stb. Ezek az ételek biztosítják a szervezet számára szükséges fehérjét és energiát.