Új, egészséges javaslat
az UP kikapcsolódási pillanataira
@ BrassPoza27 kezéből
Mert számunkra az egészséges táplálkozás abból áll, hogy különféle ételeket fogyasztunk, amelyek ellátják az ön fenntartásához szükséges tápanyagokkal egészséges, jól érzi magát és van energiája. Tartalmazza étrendjében: fehérjéket, szénhidrátokat, egészséges zsírokat, vizet, vitaminokat és ásványi anyagokat.
A jó táplálkozás mindenki számára fontos. A fizikai aktivitással kombinálva kiváló módja annak, hogy teste erős, egészséges és energiával teli maradjon.
Emlékeztetünk 5 alapvető tippre az egészséges táplálkozáshoz
Gyümölcsök, zöldségek és zöldségek étrendünk alapjaként:
Napi öt adag elfogyasztása jó módszer ezen élelmiszerek megfelelő ellátásának biztosítására. Ne felejtsd el a hüvelyeseket sem! Ezek a legjobb növényi fehérjeforrások.
Tegyen megfelelő zsírbevitelt:
Szükségesek testünk megfelelő működéséhez, és a legfontosabb a választás ismerete ... egészséges diófélék, olívaolaj vagy kék halak.
Adjon jó minőségű fehérjét az étrendjéhez:
A sovány húsok, például csirke, pulyka vagy néhány darab marhahús, valamint a hal jó fehérjeforrás az étrendünkben.
Mindig menjen étkezési szakemberekhez:
A táplálkozási szakemberek a megfelelő szakemberek, akik útmutatással szolgálhatnak az egészséges étrend fenntartásában, illetve a fogyásban vagy a súlygyarapodásban.
Több piac és kevesebb szupermarket:
A piacon történő vásárlás szintén jó módszer az egészséges étrend fogadására.
Az étrend része az életmódjának, a napi döntéseinknek.
Vedd számításba!
A Chill UP új sarkában talál egy ételt.
Méregtelenítő gyümölcslevek
Fehérje turmixok
Energiatasakok házi granolával
Gazdag saláták
Gluténmentes keksz
A nap különlegessége
.
Minden fel lesz készülve egy nyugodt italra a klubban, vagy menni.
Javasoljuk a cékla- és kecskesajttal készített lencsesalátát vagy a wakame tengeri moszattal pácolt Salmon Poke-t ....
Szótlan.
Plusz! A fehérje turmixokat az edzés előtt lefoglalhatja, hogy frissen készített és az ön nevével ellátott edzés után vegye be őket.
Hétfőtől péntekig 10 és 21:30 között a Chill UP-ban
EGÉSZSÉGESNEK LENNI! & JÓ ÉTVÁGYAT KÍVÁNUNK!
- Egészséges és finom görög saláta csirkével, ebédre vagy vacsorára tökéletes!
- Könnyű vinaigrette Finom recept fokhagymával és citrommal - Egészséges étkezés Delimás
- Könnyű banán torta könnyű, egészséges és fitnesz néhány összetevővel egyszerű
- A fitnesz klub
- A brit fitneszklub segít a háziállatoknak a fogyásban OTCVET Blog Állatorvosi termékek