Ha fogyni akarunk, vagy nem hízunk, fontos, hogy vigyázzunk az étrendünkre. A kiegyensúlyozott étrend lehetővé teszi számunkra a megfelelő létfontosságú funkciókat és aktív marad.
A zöldségek és zöldségek zsírhiányos és alacsony kalóriatartalmú ételek, így segítenek fenntartani a testsúlyt és leküzdeni az elhízást, miközben nagy mennyiségű tápanyagot, például vitamint és ásványi anyagot biztosítanak számunkra.
A különféle zöldségek közül kiemeljük a padlizsánt és a cukkini, mindkettő nagyon alacsony kalóriatartalmú (csak 17 Kcal. 100 grammra vonatkoztatva), valamint vitaminokban, antioxidánsokban és ásványi anyagokban gazdag.
A cukkini vízben, rostokban, A-, C- és B9-vitaminokban és ásványi anyagokban, főleg káliumban, foszforban, magnéziumban és kalciumban gazdag zöldség. Cukkini bevételével, nagyon kevés kalória elfogyasztásával megvédjük az immunrendszert a fertőzésekkel szemben, erősítjük az idegrendszert, vigyázunk a bőrre és késleltetjük az öregedést.
A padlizsán bőséges vizet, A-, B-, C- és E-vitamint, ásványi anyagokat, főleg káliumot és vasat tartalmaz. Padlizsán fogyasztásával, alig adva kalóriát étrendünkbe, megtisztítjuk a testet, megakadályozzuk a vérszegénységet és megszüntetjük a koleszterint.
Mint láttuk, mindkét zöldség nagyon hasznos a szervezet számára, és bele kell foglalni az étrendbe.
- Az alacsony kalóriatartalmú italok miatt a gyerekek nem fogyasztanak kevesebb kalóriát, mint ha vizet isznak
- Granotec - Élelmiszer-intolerancia és glutén-, szója-, laktóz-, alacsony kalóriatartalmú és
- Alacsony kalóriatartalmú étkezési ötletek - Exante
- Alacsony kalóriatartalmú csirke saláta csirke receptek
- Kiváló kenyérpuding, alacsony kalóriatartalmú és nagyon könnyen elkészíthető - Uruguay News, LARED21 Diario