Az úszás az egyik legteljesebb gyakorlat, nemcsak a zsírégetés érdekében, hanem a kardiovaszkuláris és légzési kapacitás továbbfejlesztése érdekében is. Ezenkívül ez egy olyan sport vagy tevékenység, amelyet bármilyen életkorban végezhetünk, és nem szükséges korábbi tapasztalat. Kimutatták azonban, hogy közvetlen kapcsolat van a különböző úszási stílusok és a fogyás között. Gyerünk, egyesekkel jobban elveszik, mint másokkal.

úszási

Közvetlen kapcsolat az úszás és a fogyás között

Ennek a sportnak a rendszeres gyakorlásának köszönhetően elveszett, de mivel ez egy aerob testmozgás, de más szakágakkal ellentétben, mint például a futás, a kerékpározás vagy a spinning, az úszást nyugodtabban lehet gyakorolni, az egyes emberek életkorának és igényeinek megfelelően. . Ezenkívül ez egy mindenki számára megfelelő sport, azon túl, hogy bármilyen betegségen vagy betegségen szenved.

Az úszásnál az a jó, hogy jelenleg nem teljesítjük az összes gyakorlatot, mert a lábunk és a karunk a vízben van, ami „ellazítja” a fáradtságot. Izmaink nagy részével azonban erőt fejtünk ki, ami nagyon teljes sportággá teszi.

Közvetlen kapcsolat a különböző úszási stílusok és a fogyás között

Az úszási sebességtől függetlenül bizonyított az a stílus, amelyben nagyobb az energiafelhasználás, mindig mellúszás, míg a több energiát megtakarító mindig a csúszómászás. E stílusok közötti különbség csaknem kétszeres energiafogyasztás a mellúszásban, mint a mászásban, amit érdemes figyelembe venni.

Ha azonban össze akarja kapcsolni a fogyást és az erőnlétet, akkor az a javaslatunk, hogy az egyes foglalkozások során kombináljon több stílust, és rendszeresen gyakorolja ezt a sportot.