Az utóbbi időben az emberek étrendje erősödik a társadalomban. Különösen az egészséges életmód iránti vágy, valamint a rossz étkezési szokások következtében felmerülő betegségektől és egyéb betegségektől való távolmaradás miatt. Mindenki által jól ismert, hogy a gyümölcsök transzcendentális szerepet játszanak a mindennapi étkezésünkben. Mindegyik az előnyeivel és hátrányaival, valamint az étrend bizonyos következményeivel, amelyeket mindig figyelembe kell vennie. Ami a diétát illeti, az emberek gyakran törekszenek a fogyásra, és ez rövid idő alatt eredményt jelent.

gyümölcsök

Az az igazság, hogy vannak olyan gyümölcsök, amelyek valójában fordított hatást váltanak ki a kívántra, mert a fogyasztás tönkreteheti az étrendet, bizonyos tulajdonságaik miatt, és ahhoz a sikertelen étrend-katasztrófához vezet, amely a nap rendje. Bár igaz, hogy a gyümölcsöket bele kell foglalni az étkezési tervbe, nem mindegyik működik. Tehát feltárunk egy listát azokról a csalófélékről, amelyek tönkreteszik az étrendet. Ezzel nem azt akarjuk, hogy démonizálja őket, hanem hogy próbáljon alacsony fogyasztást adni neki, mert ezek meghíznak, és hogy nem akarja.

Avokádó

Ezt az előadást az avokádóval kezdjük. Megjelenik ebben a robbanásban, és bár igaz, hogy ez egy gyümölcs, amely különféle tulajdonságokkal rendelkezik, például C-, E- és K-vitaminnal, valamint ásványi anyagokkal, például káliummal és magnéziummal. Tudnia kell, hogy az avokádó nagyon magas kalóriabevitelt hozhat a szervezetébe, ami kétségtelenül tönkreteszi az Ön által fogyasztott étrendet.

Ez a fajta gyümölcs, annak ellenére, hogy segít javítani a béltranszportot és a cukorral kapcsolatos problémákat, alacsony kulcsfontosságúnak kell lennie, mert ha rendszeresen regisztrál rá, akkor hízni fog, és nem ez az, ami Ön biztosan keresi. Az ötlet az, hogy alacsony, és kiegészítőként, például salátákban és minimális adagokban teszi.

Az a tény, hogy gazdag ízű gyümölcsöket vásárol, nem jelenti azt, hogy mindegyik kedvező, ha diétázunk. Valójában sok jó tulajdonsággal rendelkezik, de számos olyan hatást nyit meg, amelyek percek alatt elpusztíthatják az étrendet. Ez a helyzet a kókuszpéppel, konkrétan arról a fehér részről beszélünk, amely zsírt tartalmaz, és kiemelkedik szénhidrátokban és ásványi anyagokban gazdag.

Az a forgatókönyv, amelyet a kókusszal javasolunk Önnek, az, hogy ha nagy adagokban fogyasztja, amelyekből származik 30 ml, Fennáll annak a kockázata, hogy azok az előnyök, amelyeket eredetileg hoznak, tényezőkké válnak az Ön által követett étrenddel szemben, így észreveszi, hogyan kezd hízni. Sok kalóriája van, ezért csapda, amelyet előnyei ellenére érdemes elkerülnie.

Szőlő

Az egyik olyan gyümölcs, amelyet megemlíthetünk a csalásfélék listáján, amely nem felel meg az étrendjének, a szőlő. A korábbi esetekhez hasonlóan ennek is van jó oldala, és szénhidrátban gazdag. Bizonyítottan segít megelőzni a rákot és a szív- és érrendszeri betegségeket.

A szerencsétlenséget magas glikémiás index jellemzi, ez azt jelenti, hogy ha egynél több szőlőfürtöt eszel meg, fennáll annak a veszélye, hogy teste belekerül a vér túlzott cukorába. A kalória mellett, amellyel a fogyasztása hozzájárul, végül az étrend tönkremeneteléhez vezetnek azzal, hogy nem fogyasztják el megfelelően. 10 szőlő elég.

Banán

Mindannyian szeretjük a banánt, gazdag szénhidrátokban, káliumban és magnéziumban is. Mint mindenki ismeri, fontos hatásai vannak a bosszantó görcsök megelőzésében, és segítenek a vérnyomásproblémákban, sőt a hangulatban is. Rostban gazdag, de a legrosszabb ellenségeddé válhat, ha feleslegesen fogyasztod.

Valójában, ha naponta kétnél több banánt fogyaszt, ne feledje, hogy étrendjét ez okozza. Ha nem akarja magát bajban látni, keressen egy életképesebb alternatívát. Kísérheti zabpehellyel és fél banánnal egyszer-kétszer.

Khaki

Datolyaszilva esetén felhozzuk az egyik csapdagyümölcsöt, és amikor az illető feleslegesen elfogyasztja, aggodalomra okot adó arcát láthatjuk, mert hisz annak tulajdonságaiban, hogy valóban vannak, de tudnunk kell, hogyan használjuk ki. Az történik, hogy minden gyümölcs esetében előfordulhat, hogy a test körülbelül 85 kcal-t és több mint 20 g-ot kap a szénhidrát-szakaszban.

Ha diéta közben jelentkezik be enni, a súlygyarapodás több mint garantált. Sőt, ez az egyik gyümölcs kedvez ennek a súlygyarapodásnak, és nem lesz orvosság. Jobb megelőzni magad, hogy ne lássad magad bajban.

Most a tuno, hogy felfedje a további gyümölcsök részleteit, amelyekre vigyáznunk kell, ha nem akarjuk eldobni azokat a hónapokat, amikor diétáztunk. Nos igen, a fügének hihetetlen előnyei vannak emésztési szinten, és kimutatható a magas rosttartalma is, amely kétségtelenül kedvez a béltranzitnak.

A dilemma akkor következik be, amikor a gyümölcs szénhidrátokkal lát el minket, amelyek mindössze 100 grammért körülbelül 11 g-ot és több mint 413 kalóriát érnek el. Ez azt jelenti, hogy óvatosnak kell lennie, mert nem megfelelő a bevitele több kiló súlygyarapodáshoz vezet, és talán abban a pillanatban nem is tudja az okát.

Mangó

A mangóval egy másik szempont nyílik azoknak a gyümölcsöknek a meghatározására, amelyek a legnagyobb hatalommal bírnak, hogy rövid idő alatt tönkretegyék az étrendet. Érdemes megjegyezni, hogy az egyik olyan gyümölcs, amely magas szénhidrát-, vitamin- és ásványi anyag-tartalommal rendelkezik, Ha nagy mennyiségű mangót tesz a szájába, több mint 60 kalóriát tölthet be a testébe.

Természetesen segítenek a bél egészségében, de az étrendben még néhány kilót észlel, amikor naponta mérlegelni kezdi az evolúció megfigyelését. Nem arról szól, hogy abbahagyjuk a gyümölcsök fogyasztását, Az ötlet az, hogy jó módon irányítsa a bevitelt, figyelembe véve a hozzájárulást és a diéta iránti vágyát, amely a tökéletes és egészséges test kezdeti célja.

Gyümölcsök szirupban

A szirupban lévő gyümölcsök egyik megtévesztése az, hogy sok kalóriát tartalmaznak, és többet, mint a természetes gyümölcsök. Kétségtelenül olyan alternatíva, amely diéta közben nem ajánlott, mert növeli a szervezet cukorszintjét, és vele együtt a súlygyarapodás kevésbé nyilvánvalóvá válhat, mint azt el tudnád képzelni.

Ha bármikor kedve támad, válasszon megfelelő adagot, csak egy adagot annyi folyadék nélkül, hogy a gyümölcsöket sem tagadja meg. Amíg megfelelő fogyasztást folytat, addig nem lesz probléma, ezért kezdje el dolgozni és ne essen rossz szokásokba mert drágán fizet, amit nem akarunk, hogy elköltsön.